Coob leej neeg xav tias yog lawv tsis kawm caij tsheb kauj vab raws li menyuam yaus, lawv yeej yuav tsis ua. Luckily, qhov no tsis yog, thiab qhia tus neeg laus caij tsheb kauj vab tsis tas yuav yog txoj haujlwm nyuaj lossis nyuaj siab! Txhua yam koj xav tau yog qhov chaw qhib, tsheb kauj vab ua haujlwm, thiab cov tub ntxhais kawm txaus siab. Ua siab ntev thiab txhawb nqa, thiab muab tus neeg caij txhua lub sijhawm uas lawv xav tau kom xis nyob thiab muaj kev ntseeg siab thaum kawm caij tsheb kauj vab.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Caij Caij Nyoog
Kauj Ruam 1. Npaj qhia tus neeg caij tsheb hauv ob peb feeb 30-60 feeb
Txawm hais tias qee tus neeg yuav kawm caij tsheb kauj vab hauv ib ntu, qhov no yuav tsis yog rau txhua tus. Lub sijhawm sib tham zoo tshaj nyob ntawm tus tub ntxhais kawm thiab lawv lub peev xwm, tab sis tsom mus rau 30-60 feeb ntu. Nws yog qhov zoo tshaj los xaus qhov kev sib tham tom qab tau ua tiav qee yam. Tsis txhob tos kom txog thaum tus neeg caij tsheb nkees lossis ntxhov siab, lossis lawv yuav poob siab.
Kauj Ruam 2. Xyuas kom lub tsheb kauj vab ua haujlwm tau zoo
Txheeb xyuas qhov hnav hauv cov log tsheb thiab sau lawv nrog cua, yog tias tsim nyog. Lub eeb thiab tus tuav tes yuav tsum muaj kev nyab xeeb, thiab koj yuav tsum tau roj cov saw tsheb kauj vab. Ua kom ntseeg tau tias ob txoj hlua nres yuav tsum ua haujlwm kom raug thiab tsis muaj qhov tawg hauv tus ncej.
Kauj Ruam 3. Xaiv cov nyom lossis thaj chaw uas muaj qhov nqes hav me ntsis
Cov nyom luv tuaj yeem muab qhov chaw tsaws muag thaum lub caij nplooj zeeg. Cov nyom ntev, txawm li cas los xij, yuav ua rau muaj kev sib txhuam ntau dhau thiab ua rau kev caij tsheb kauj vab nyuaj dua. Yog tias tus neeg caij nyiam, koj tuaj yeem pib ntawm qhov chaw uas tau muab pov rau hauv. Nco ntsoov tias thaj chaw uas koj xaiv muaj qhov nqes hav me me kom cov neeg caij tsheb tuaj yeem xyaum ua haujlwm ya. Yog tias ua tau, xaiv txoj hauv kev nrog maj mam tig ib yam.
Kauj Ruam 4. Xaiv qhov chaw uas muaj tsheb tsawg
Tsis txhob xaiv qhov tsis khoom hnub Saturday sawv ntxov ntawm lub tiaj ua si nrov qhia ib tus neeg caij tsheb kauj vab. Lwm tus neeg taug kev thiab cov neeg caij tsheb kauj vab yuav thaiv txoj hauv kev thiab yuav ua rau tus neeg caij tsheb ntshai. Hloov chaw, xaiv lub sijhawm thaum tsis muaj coob leej neeg tawm, zoo li hnub Tuesday yav tav su, lossis nrhiav qhov chaw tsis muaj neeg nyob. Xyuas kom muaj lub teeb txaus pom txaus.
Kauj Ruam 5. Hnav tus neeg caij nrog cov khaub ncaws tsim nyog thiab cov khoom siv nyab xeeb
Kom tus neeg caij nruj nreem khi lawv cov hlua khau thiab cuff lawv cov ris ceg kom lawv tsis txhob raug ntes hauv cov saw hlau. Xyuas kom tus neeg caij tsheb no tseem muaj lub kaus mom hlau caij tsheb kauj vab ib yam nkaus. Lawv tuaj yeem hnav hnab looj tes thiab lub luj tshib lossis lub hauv caug, yog tias lawv xav tau.
Ntu 2 ntawm 3: Nrhiav Tshuav
Kauj Ruam 1. Kho lub rooj tsheb kauj vab kom tus neeg caij tsheb tuaj yeem tso lawv txhais taw rau hauv av
Lub tsheb kauj vab yuav tsum yog qhov loj me rau tus neeg caij, lossis lawv yuav muaj teeb meem kawm yuav caij li cas. Qhia rau tus neeg caij tsheb zaum ntawm lub tsheb kauj vab thiab tso lawv txhais taw rau hauv av. Koj tuaj yeem txo lub rooj zaum, yog tias tsim nyog. Yog tias lub rooj zaum qis li nws tuaj yeem mus thiab lawv txhais taw tseem tsis tau kov hauv av, lawv xav tau lub tsheb kauj vab me dua.
Tus neeg caij tsheb yuav tsum muaj peev xwm ua kom yooj yim mus txog tus tuav tes thiab nres nres
Kauj Ruam 2. Tshem cov pedals ntawm lub tsheb kauj vab kom tus neeg caij tsheb tuaj yeem kawm paub sib npaug
Txawm hais tias qhov no yuav zoo li tsis yooj yim sua, tshem tawm cov pedals yuav pab tus neeg caij tsheb pom lawv qhov sib npaug los ntawm kev ya mus. Siv tus ciaj ntswj kom tshem cov pedals ntawm ob sab ntawm lub tsheb kauj vab. Muab cov pedals thiab kho vajtse tso rau hauv qhov chaw nyab xeeb uas lawv yuav tsis ploj.
Kauj Ruam 3. Qhia tus neeg caij tsheb kom xyaum caij tsheb kauj vab
Txhawm rau pab tus neeg caij tsheb kom xis nyob ntawm lub tsheb kauj vab, lawv yuav tsum tau xyaum ua kom nce thiab nqis ntawm nws. Qhia rau tus neeg caij tsheb kom siv tus nres thaum mus thiab tawm ntawm lub tsheb kauj vab kom txo qis lossis rub. Txhawm rau caij tsheb kauj vab, tus neeg caij tsheb yuav tsum khoov lub tsheb kauj vab mus rau lawv thiab viav vias lawv txhais ceg hla lub eeb. Yuav kom tawm ntawm lub tsheb kauj vab, tus neeg caij tsheb yuav tsum kho lub tsheb kauj vab mus rau ib sab thiab ua viav vias lawv ob txhais ceg hla lub eeb.
Qhia tus neeg caij tsheb kom xyaum ua li no 10 zaug, lossis txog thaum lawv xis nyob
Kauj Ruam 4. Kom tus neeg caij tsheb thawb lub tsheb kauj vab thaum taug kev ntawm nws thiab xyaum nres tsheb
Tus neeg caij tsheb uas yooj yim siv tus nres yuav muaj kev ntseeg siab dua thaum kawm caij tsheb. Kom tus neeg caij tsheb thawb lawv lub tsheb kauj vab thaum lawv taug kev nrog nws thiab xyaum siv tus nres. Qhia rau tus neeg caij tsheb kom thov txawm tias siab rau ob leeg nres nres. Thaum lawv xav tias xis nyob siv tus nres, lawv tuaj yeem txav mus rau qhov gliding.
Kauj Ruam 5. Qhia tus neeg caij tsheb kom xyaum dhia ntawm lub tsheb kauj vab
Tus neeg caij tsheb yuav tsum zaum ntawm lub tsheb kauj vab nrog lawv txhais taw hauv av. Qhia tus neeg caij tsheb kom thawb lub tsheb kauj vab siv lawv txhais taw thiab xyaum dhia. Thaum lawv hla mus, lawv yuav kawm paub tias nws zoo li cas thiab nws yuav siv li cas thiaj sib npaug ntawm 2 lub log. Lawv tuaj yeem nqes nqes nqes me ntsis los pab lawv nce lub zog thiab sib npaug. Kom tus neeg caij tsheb xyaum ua kom txog thaum lawv tuaj yeem thawb tawm thiab txav mus yam tsis tau tso lawv txhais taw los kho lawv qhov sib npaug.
Kauj Ruam 6. Hloov tus ko taw thiab kho lub rooj zaum, yog tias tsim nyog
Tam sim no tus neeg caij tsheb tau paub lawv tus kheej nrog lub tsheb kauj vab thiab tau siv los ua gliding, lawv tau npaj txhij rau tus ncej. Siv tus ciaj ntswj los hloov lub tsheb kauj vab. Xyuas kom lawv muaj kev nyab xeeb thiab tus neeg caij tsheb tuaj yeem ncav cuag lawv yooj yim thaum zaum ntawm lub tsheb kauj vab. Kho qhov siab ntawm lub eeb siv Allen ciaj ntswj, yog tias tsim nyog.
Ntu 3 ntawm 3: Pedaling Bike
Kauj Ruam 1. Teem tus ko taw rau lawv tus taw tseem ceeb ntawm 2 teev sawv ntxov
Thaum tus neeg caij tsheb tau npaj pib pedaling, kom lawv zaum ntawm lub tsheb kauj vab thiab siv tus nres. Qhia lawv kom teeb tsa tus ko taw rau lawv tus taw uas tseem ceeb ntawm 2 teev sawv ntxov los ntawm kev tso lawv ko taw hauv qab tus ko taw thiab thawb nws siab dua. Lawv ob txhais taw yuav tsum nyob ruaj hauv av kom sib npaug.
Kauj Ruam 2. Qhia tus neeg caij tsheb kom tso tus nres thiab thawb lub pedal
Lawv yuav tsum thawb rau ntawm tus ko taw hauv 2 teev txoj haujlwm nrog lawv cov taw tseem ceeb. Tom qab ntawd lawv yuav tsum tau nqa lawv txhais taw uas tsis tseem ceeb tawm hauv av thiab mus rau lwm tus pedal thaum saib ncaj nraim ua ntej, tsis yog nqes los. Tus neeg caij tsheb yuav tsum txuas ntxiv thawb nrog lawv txhais taw kom nce lub tsheb kauj vab.
Kauj Ruam 3. Tuav tes tuav thiab eeb, yog tias tsim nyog
Txog thaum tus neeg caij tau txais cov khoom dai, koj tuaj yeem tso ib txhais tes rau ntawm tus tuav tes thiab ib txhais tes ntawm lub eeb. Tsis txhob cia tus neeg caij nees ntsais koj ntau dhau! Lawv yuav tsum tau kawm kom sib npaug ntawm lub tsheb kauj vab los ntawm lawv tus kheej. Tsis txhob hnov qab piav qhia tias lawv txav tus pedals sai dua, nws yooj yim dua los sib npaug.
Kauj Ruam 4. Nco tus neeg caij tsheb kom zaum thiab saib ua ntej ntawm lawv
Txawm hais tias cov neeg caij tsheb yuav raug ntxias kom saib lawv txhais taw, lawv yuav tsum tsom mus rau yam khoom ua ntej, hloov chaw. Qhia rau tus neeg caij tsheb kom saib ncaj tom ntej kom lawv tuaj yeem pom ib qho pob, tig, lossis tsheb khiav ntawm txoj kev tom ntej. Lawv yuav tsum tau zaum ncaj ncaj li lawv tuaj yeem ua tau, ntau dua li hunching hla tus tuav.
Kauj Ruam 5. Cia tus neeg caij tsheb yam tsis tau pab ib zaug thaum lawv xis nyob
Thaum tus neeg caij tsheb tuaj yeem sib npaug ntawm lub tsheb kauj vab thiab txav cov pedals, koj tuaj yeem tso ntawm tus tes tuav thiab lub eeb. Tus neeg caij tsheb tuaj yeem sim caij tsheb kauj vab yam tsis muaj kev pab luv, siv tus nres thiab tso lawv txhais taw thaum lawv xav tias ntshai lossis tsis ruaj khov. Kom lawv ua kev xyaum kom txog rau thaum lawv muaj kev ntseeg siab nyob hauv txoj kab ncaj thiab nres tsheb kauj vab nrog nres.
Kauj Ruam 6. Kom tus neeg caij tsheb sib tw tig rau ob qho tib si
Tom qab kawm paub caij tsheb ncaj, tus neeg caij tsheb tuaj yeem xyaum ua sab laug thiab sab xis. Qhia tus neeg caij tsheb kom qeeb thaum ua lem. Nws yuav siv qee lub sijhawm rau lawv txhawm rau txheeb xyuas qhov sib npaug ntawm kev khoov thiab coj, yog li txhawb kom lawv sim ua yog tias lawv muaj teeb meem. Hais kom lawv saib ncaj mus tom ntej thiab siv tus nres thaum tsim nyog.
