Mob pob ntseg yog ib qho tshwm sim tsis zoo rau cov neeg caij dav hlau. Koj tuaj yeem ntsib qhov mob, txhaws ntswg, lossis tsis xis nyob hauv koj lub pob ntseg thaum nqa thiab tsaws, thaum hloov pauv qhov siab ua rau muaj qhov tsis sib xws ntawm huab cua hauv lub tsev thiab cua siab hauv koj lub pob ntseg. Hmoov zoo, koj tuaj yeem tiv thaiv koj lub pob ntseg thaum lub davhlau los ntawm kev nqos dej ntau thiab siv cov txuj ci tshwj xeeb ua pa los tshem koj lub pob ntseg. Ya thaum muaj kev sib tw tuaj yeem ua rau mob vim qhov hloov pauv hnyav dua, tab sis koj tuaj yeem txo qhov teeb meem no los ntawm kev ua ob peb yam kev tiv thaiv yooj yim ua ntej koj ya.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: Sib npaug Qhov Siab Hauv Koj Lub Pob Ntseg
Kauj Ruam 1. Yawn thiab nqos kom tshem koj lub pob ntseg thaum nqis thiab nce
Kev ua ntawm yawning thiab nqos tau tuaj yeem qhib koj lub raj eustachian, pab ua kom sib npaug hauv lub pob ntseg. Thaum nqa tawm thiab tsaws, yawn thiab nqos tau txhua lub sijhawm koj xav tias muaj kev txhawb siab hauv koj pob ntseg.
Kev zom cov pos hniav, nqus cov khoom qab zib, lossis haus dej los ntawm cov quav quav tuaj yeem pab koj nqos tau
Kauj Ruam 2. Kom koj tus menyuam haus lossis nqus dej ntawm lub tshuab nqus dej thaum nqa tawm thiab tsaws
Qhov no yuav pab sib npaug qhov siab hauv koj tus menyuam lub pob ntseg thiab cov raj eustachian. Cia tus menyuam loj hlob haus lub raj mis dej lossis kua txiv. Yog tias koj ya nrog menyuam yaus, muab lub raj mis lossis lub raj mis rau lawv.
Nov yog txoj hauv kev yooj yim tshaj plaws los tiv thaiv pob ntseg mob hauv koj tus menyuam
Kauj Ruam 3. Sim Valsalva maneuver kom sib npaug qhov siab hauv koj lub pob ntseg
Yog tias koj lub pob ntseg pib hnov txhaws lossis mob thaum lub dav hlau mus lossis tsaws, kaw koj lub qhov ntswg thiab kaw koj lub qhov ncauj. Tshuab maj mam hla koj lub qhov ntswg, zoo li koj tau sim tshuab koj lub qhov ntswg. Tej zaum koj yuav tau ua qhov no ntau zaus. Cov txheej txheem no yuav pab sib npaug qhov siab ntawm koj lub pob ntseg thiab huab cua sab nraud.
- Kev kho lub Valsalva tuaj yeem ua rau koj pob ntseg puas lossis ua rau pob ntseg kis tau yog tias koj mob lossis raug mob hnyav.
- Yog tias koj tab tom muaj teeb meem tiag tiag, sim khawm koj lub qhov ntswg thiab nqos dej (Tonybee maneuver) lossis tuav koj lub qhov ntswg thiab ua suab "k" (Frenzel maneuver).
Kauj Ruam 4. Siv lub mloog pob ntseg lim kom sib npaug cua hauv koj lub pob ntseg
Cov pob ntseg lim tuaj yeem pab tswj hwm lub siab hauv koj lub pob ntseg thaum nqa thiab tsaws, tiv thaiv pob ntseg mob. Saib rau pob ntseg tshwj xeeb tsim los siv rau hauv dav hlau, xws li EarPlanes. Kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws, muab cov pob ntseg tso rau hauv ib teev ua ntej koj tshem tawm thiab tshem tawm tom qab koj tsaws.
- Koj tuaj yeem yuav cov pob ntseg lim hauv khw muag tshuaj lossis hauv khw muag khoom plig dav hlau. Yog tias koj tab tom taug kev nrog menyuam yaus, saib rau pob ntseg me me.
- Ua ntej koj muab tso rau hauv pob ntseg, rub koj lub qhov ntswg kaw thiab maj mam tshuab los ntawm koj lub qhov ntswg kom tshem koj lub pob ntseg.
Kauj Ruam 5. Nyob twj ywm thaum lub dav hlau nce thiab nqis kom koj tuaj yeem saib xyuas koj lub pob ntseg
Yog tias koj khawm tawm thaum nce lossis nqis, koj yuav tsis pom tias koj lub pob ntseg tau txhaws mus txog thaum qhov teeb meem ua rau mob hnyav. Sim ua kom koj tsaug zog thaum lub dav hlau tab tom caij nkoj kom koj tuaj yeem tsaug zog los tiv thaiv koj lub pob ntseg thaum nce thiab nqis.
Yog tias koj tab tom taug kev nrog tus khub, thov kom lawv tsa koj ua ntej lub dav hlau tsaws lossis yog tias koj tsaug zog thaum caij dav hlau
Txoj Kev 2 ntawm 2: Siv Tshuaj Tiv Thaiv Mob Pob ntseg
Kauj Ruam 1. Siv tshuaj tsuag qhov ntswg 30 feeb ua ntej yuav ya yog tias koj muaj cov nyom
Qhov ntswg tuaj yeem ua rau nws nyuaj rau sib npaug qhov siab ntawm koj lub pob ntseg thiab huab cua sab nraud. Yog tias koj twb dhau los lossis txhawj xeeb txog kev ua paug thaum lub davhlau, tau txais cov tshuaj tsuag tom lub khw muag tshuaj thiab siv nws li 30 feeb txog 1 teev ua ntej koj tawm mus. Siv nws dua ua ntej koj tsaws.
- Ua ntej nqa tawm thiab sab xis tom qab tsaws, tswj 1-2 tee ntawm koj lub qhov ntswg qhov ntswg rau txhua lub qhov ntswg.
- Sim tsis txhob siv koj lub qhov ntswg tsuag ntau zaus nyob rau hnub uas ua rau ya dav hlau. Siv tshuaj txau tshuaj tua kab mob rau ntau hnub nyob uake tuaj yeem ua rau koj qhov kev mob hnyav zuj zus tuaj.
Kauj Ruam 2. Sim tshuaj tua kab mob qhov ncauj yog tias koj tus kws kho mob pom zoo
Yog tias koj yuav tsum ya thaum koj tab tom muaj teeb meem, nug koj tus kws kho mob txog kev siv tshuaj kho qhov ncauj. Noj cov tshuaj 30 feeb mus rau 1 teev ua ntej nqa mus rau qhov ua tau zoo tshaj plaws.
- Koj tus kws kho mob tuaj yeem pom zoo tiv thaiv kev noj tshuaj tiv thaiv qhov ncauj yog tias koj muaj qee yam mob, xws li mob plawv, ntshav siab, cev xeeb tub, lossis mob qog noj ntshav.
- Qhia rau koj tus kws kho mob paub yog tias koj tab tom noj lwm yam tshuaj uas yuav cuam tshuam nrog cov tshuaj tua kab mob.
- Cov kws kho mob feem ntau tsis pom zoo muab tshuaj tua kab mob rau cov menyuam hnub nyoog qis dua 6. Cov tshuaj no tsis muaj txiaj ntsig tshwj xeeb rau menyuam yaus thiab yuav ua rau muaj kev phom sij tsis zoo.
Kauj Ruam 3. Noj tshuaj tsis haum ib teev ua ntej yuav ya yog tsim nyog
Yog tias koj muaj kev fab tshuaj, tswj lawv nrog tshuaj ua ntej koj ya tuaj yeem pab tiv thaiv pob ntseg mob. Nco ntsoov tias qee yam tshuaj (xws li Claritin) yuav siv sijhawm ntev me ntsis dua li lwm yam los pib ua haujlwm, yog li sim siv sijhawm koj cov tshuaj kom haum.
Tshuaj antihistamine yog qhov kev xaiv zoo rau kev tiv thaiv lub dav hlau mob pob ntseg mob ntsig txog kev ua xua
Kauj Ruam 4. Saib mus rau teem sijhawm teem koj lub davhlau yog tias koj muaj mob tiag
Ya thaum koj muaj mob khaub thuas hnyav, mob hnoos qeev, lossis mob pob ntseg tuaj yeem ua rau muaj kev nyuaj siab. Nws tseem ua rau koj muaj kev pheej hmoo ntawm mob pob ntseg hnyav thiab lwm yam teeb meem ntawm lub dav hlau pob ntseg, xws li kiv taub hau, hnov pob ntseg, lossis pob ntseg tawg. Yog tias koj muaj mob hnyav lossis muaj teeb meem, txiav txim siab ncua koj lub davhlau mus txog thaum tom qab koj nyob zoo.
- Qee lub dav hlau yuav zam kev tshem dav hlau lossis rov teem sijhawm yog tias koj tuaj yeem muab tus kws kho mob sau ntawv.
- Yog tias koj tab tom kho mob pob ntseg lossis nyuam qhuav tau phais pob ntseg, nug koj tus kws kho mob seb nws puas nyab xeeb rau koj ya.
Kauj Ruam 5. Nug tus kws kho mob txog tshuaj kho qhov muag kom tiv thaiv pob ntseg mob hauv menyuam yaus
Yog tias koj ya nrog menyuam yaus me, tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej. Tej zaum lawv yuav tuaj yeem sau ntawv pob ntseg uas muaj cov tshuaj loog lossis tshuaj pleev rau koj tus menyuam.
Vim tias lawv cov raj eustachian me dua li cov neeg laus, menyuam yaus tshwj xeeb tshaj yog mob pob ntseg ntawm lub dav hlau
Lub tswv yim
- Yog tias koj ya ntau zaus thiab raug kev txom nyem los ntawm lub dav hlau pob ntseg loj, nug koj tus kws kho mob txog kev tau txais cov raj tso rau hauv koj lub pob ntseg. Cov txheej txheem phais no tuaj yeem txhim kho cov kua dej hauv koj lub pob ntseg thiab pab sib npaug qhov siab ntawm koj lub pob ntseg sab nraud thiab nruab nrab.
- Kev mob pob ntseg ntsig txog lub dav hlau feem ntau ploj mus ntawm nws tus kheej lossis nrog kev saib xyuas tus kheej me ntsis. Txawm li cas los xij, hauv qee kis, nws tuaj yeem nyob ntev lossis ua rau muaj teeb meem loj. Mus ntsib kws kho mob yog tias koj pob ntseg hnov mob ntev dua li ob peb teev lossis yog tias koj muaj cov tsos mob hnyav, xws li mob pob ntseg heev, hnov tsis hnov lus, los ntshav los ntawm koj lub pob ntseg, kiv taub hau, lossis nrov hauv koj lub pob ntseg (tinnitus).
