Kev tsav tsheb tuaj yeem ua rau mob siab rau, tshwj xeeb tshaj yog tias koj tsis muaj kev paub ntau, tsis tau nyob ntawm txoj kev ib pliag, lossis muaj kev ntshai tsav tsheb. Tsis txhob txhawj xeeb, txawm li cas los xij, nws yooj yim kom tau txais kev ntseeg siab ua tus tsav tsheb. Xyuas kom koj paub txoj cai tsav tsheb thiab paub txog lub tsheb ua ntej tsoo txoj kev. Nrog me ntsis sijhawm thiab xyaum, koj tuaj yeem dhau los ua tus tsav tsheb muaj kev ntseeg siab!
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Ua Thawj Kauj Ruam
Kauj Ruam 1. Txheeb xyuas seb dab tsi ua rau koj tsis xis nyob
Koj puas tau nyob hauv tsheb sib tsoo ua ntej? Koj puas yog claustrophobic? Puas yog cov cim tsheb thiab cov paib cuam tshuam koj? Siv sijhawm qee lub sijhawm xav txog dab tsi ua rau koj tsis ntseeg koj tus kheej lossis tshee hnyo tom qab lub log. Qhov no tuaj yeem pab koj txheeb xyuas yam txuj ci twg uas koj xav tau los xyaum lossis cov kauj ruam dab tsi los ua kom kov yeej koj qhov kev ntshai.
Piv txwv li, koj yuav tsum xav txog cov xwm txheej raug mob uas cuam tshuam nrog kev tsav tsheb thiab txheeb xyuas kev ntseeg cuav txog qhov txaus ntshai ntawm nws. Tom qab ntawd, koj tuaj yeem koom nrog koj qhov kev ntshai los ntawm kev tsav tsheb luv luv hauv thaj chaw uas ua rau koj muaj kev nyab xeeb. Maj mam ua haujlwm mus rau txoj hauv kev tshiab thiab ib puag ncig
Kauj Ruam 2. Kawm txog txoj cai tsav tsheb
Siv qee lub sijhawm tshawb fawb txog txoj cai kev tsav tsheb hauv thaj chaw uas koj taug kev feem ntau yog li koj yuav tsis raug ntes yam tsis paub txog. Paub txog txoj cai lij choj tsheb yuav siv ntau yam tsis paub meej ntawm kev tsav tsheb. Thaum koj tab tom tsav tsheb, ceeb toom txog kev txwv nrawm thiab lwm yam cim, thiab nco ntsoov teeb liab thaum tsim nyog. Nws tseem ceeb heev uas koj nkag siab tias txhua lub cim, cim qhia, thiab cim txhais li cas. Koj tuaj yeem yooj yim nrhiav cov duab hauv online, yog tias tsim nyog.
- Piv txwv li, "tawm los" txhais tau tias lwm tus neeg siv txoj hauv kev, suav nrog cov neeg taug kev, cov neeg caij tsheb kauj vab, thiab cov tsav tsheb, muaj txoj hauv kev thiab koj yuav tsum tau tos kom muaj kev so hauv kev mus los.
- Lwm qhov piv txwv yog daim paib nrog 2 tus xub taw qhia ntsug nyob rau hauv cov lus qhia rov qab, uas qhia tau tias muaj 2 txoj kev tsheb.
Kauj Ruam 3. Paub koj tus kheej nrog cov kev tswj thaum nres tsheb
Siv qee lub sijhawm zaum hauv koj lub tsheb thaum nws nyob ruaj khov. Qhib lub tsheb thiab txiav txim siab yuav siv tag nrho cov kev tswj tsim nyog li cas, xws li kev ntsuas kub, ntsais muag, wipers, thiab taws teeb. Yog tias koj muaj lub tsheb nrog tus qauv xa mus, xyaum hloov pauv mus rau lwm lub zog, ib yam. Paub tias txhua yam nyob qhov twg yuav pab koj xis nyob thiab tsom mus rau txoj kev.
Kauj Ruam 4. Txo kev cuam tshuam
Tig koj lub xov tooj ntawm tes lossis tso nws ntsiag to kom nws tsis cuam tshuam koj thaum tsav tsheb. Yog tias koj nqa cov neeg caij tsheb uas ua rau koj mob siab rau ntawm txoj kev, ua siab ncaj nug kom lawv nyob ntsiag to kom koj tuaj yeem tsom mus. Tsis txhob noj mov, ua si nrog lub tso suab, lossis sim ua kom tiav lwm txoj haujlwm thaum koj nyob hauv tsheb. Ua kom pom tseeb ntawm txoj haujlwm ntawm tes kom koj tuaj yeem muaj kev ntseeg siab dua tom qab lub log.
Kauj Ruam 5. Pib nrog kev mus ncig ze koj lub tsev
Tau txais kev nplij siab nyob tom qab lub log los ntawm kev tsav tsheb ncig koj ib puag ncig lossis thaj chaw nyob. Pib nrog kev mus ncig luv luv thiab maj ua haujlwm koj txoj hauv kev mus rau kev mus ncig ntev dua thaum koj tau txais kev ntseeg siab. Thaum koj xav tias npaj tau, koj tuaj yeem tawm ntawm txoj hauv kev tshiab. Tsav hauv kab sib chaws lossis kab ncig lub nroog lossis xyaum nce thiab nqis ntawm txoj kev loj.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Ua Koj Li Kev Ntseeg Siab
Kauj Ruam 1. Kawm tsav tsheb
Kev qhia tsav tsheb tsis yog rau cov hluas uas tsis tau nyob tom qab lub log. Lawv tuaj yeem pab tau rau cov neeg laus uas xav ua tus tsav tsheb muaj kev ntseeg siab ib yam. Tus kws qhia muaj peev xwm tuaj yeem muab cov cuab yeej uas koj xav tau rau kev taug txoj kev yooj yim. Tshawb nrhiav hauv Internet txhawm rau nrhiav kev qhia tsav tsheb hauv koj thaj chaw.
Kauj Ruam 2. Ntaus txoj kev thaum lub sij hawm muaj tsheb tsawg
Mus rau kev tsav luv thaum lub sijhawm qis-tsheb los pab koj kom muaj kev ntseeg siab. Koj yuav xis nyob dua yog tias muaj tsheb tsawg dua ntawm txoj kev. Piv txwv, thaum sawv ntxov hnub Sunday, txoj kev feem ntau tsis khoom ntau npaum li lub sijhawm maj. Npaj los xyaum tsav tsheb lossis ua haujlwm thaum lub sijhawm ntawd.
Kauj Ruam 3. Hais kom ib tus neeg nyob ntsiag to nrog koj
Tej zaum koj yuav pom tias nws muaj txiaj ntsig kom muaj kev paub txog kev tsav tsheb nrog koj. Xaiv ib tus neeg uas muaj tus cwj pwm zoo, so uas yuav tsis ua rau koj nyuaj siab. Hais kom lawv caij tsheb nrog koj thiab muab cov lus qhia lossis lus qhia txog kev tsav tsheb kom ntseeg tau.
Kauj Ruam 4. Mloog suab paj nruag ntsiag to, xis nyob
Blaring hnyav hlau yuav ua rau koj xav ntau dua ntawm ntug, tab sis mloog cov cuab yeej ntawm qhov ntim qis tuaj yeem pab koj so. Xaiv lub chaw nres tsheb hauv xov tooj cua, CD, lossis cov npe uas ua rau koj nyob kaj siab lug thiab teeb tsa nws ua si ua ntej koj tsoo txoj kev.
Kauj Ruam 5. Ua tib zoo saib koj ua pa
Yog tias koj pib muaj kev ntxhov siab, ua kom qeeb, ua tsis taus pa. Sim nqus pa rau 7 vib nas this thiab nqus pa rau 11 vib nas this, lossis nqus pa rau 5 vib nas this thiab nqus pa rau 7 vib nas this. Ua pa tawm qeeb dua li koj ua pa nyob rau hauv cia li so koj lub cev. Thaum koj so, koj yuav muaj kev ntseeg siab dua.
Kauj Ruam 6. Tso sijhawm ntxiv kom mus txog koj lub hom phiaj
Yog tias koj maj nrawm, koj yuav muaj kev ntxhov siab ntau dua. Muab sijhawm ntxiv rau txhua qhov kev mus ncig kom koj tuaj yeem so thiab tsis txhawj txog lig. Nqa ib phau ntawv los nyeem lossis ua raws koj li email yog tias koj tuaj txog ntawm koj lub hom phiaj nrog lub sijhawm kom tseg.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Kev Tsav Tsheb Nrog Kev Ntseeg Siab
Kauj Ruam 1. Saib seb muaj dab tsi tshwm sim ua ntej thiab nyob ib puag ncig koj
Tsom ntsoov rau txoj kev thiab cov tsav tsheb, cov neeg caij tsheb kauj vab, thiab cov neeg taug kev ob leeg ua ntej thiab ib puag ncig koj. Txheeb koj daim iav ntau zaus kom koj paub txog xwm txheej ntawm txhua sab ntawm koj lub tsheb. Maj mam yog tias koj pom muaj kev phom sij lossis teeb meem ua ntej muab sijhawm rau koj tus kheej los txiav txim siab qhov ua tau zoo tshaj plaws.
Kauj Ruam 2. Xyaum ua txhua hom av thiab huab cua
Cov huab cua tsis zoo lossis txoj hauv kev muaj pob zeb tuaj yeem xa koj qhov kev ntxhov siab mus rau qhov muaj zog yog tias koj tsis tau ntsib dua qhov xwm txheej no ua ntej. Siv sijhawm los xyaum tsav tsheb thaum muaj cua hlob, los nag, thiab daus. Nkag mus rau thaj chaw uas muaj ntau hom kev sib txawv ib yam nkaus, xws li cua nraub qaum thiab txoj kev ncab ncaj ntawm txoj kev loj.
Kauj Ruam 3. Kawm nres tsheb
Chaw nres tsheb tuaj yeem nyuaj siab, tshwj xeeb tshaj yog tias koj xav tau kom haum koj lub tsheb hauv qhov chaw me. Tsav tawm mus rau qhov chaw nres tsheb khoob thiab daws cov haujlwm los ntawm ntau lub ces kaum. Piv txwv li, xyaum tig sab laug thiab sab xis mus rau qhov chaw nres tsheb. Xyaum nres tsheb tib yam thiab yog li koj tau npaj rau txhua qhov xwm txheej nres tsheb. Tsis txhob hnov qab siv koj daim iav!
Kauj Ruam 4. Tsis txhob cia lwm tus neeg tsav tsheb yuam koj
Tsis txhob cia cov tsheb hla lossis tus neeg tsav tsheb sib tw ua rau koj nrawm, tsuas yog ua qhov zoo tshaj plaws los tsis quav ntsej lawv. Yog tias koj xav tias raug hem los ntawm lwm tus neeg tsav tsheb lossis tsheb lossis yog tias ib tus neeg tau ua phem, koj tuaj yeem tig, hloov txoj kab, lossis rub ib pliag thaum nws muaj kev nyab xeeb los ua li ntawd. Tsom ntsoov rau kev ua raws txoj cai hauv kev tsav tsheb thiab ua raws qhov ceev.
