Ib tsev neeg so uas yuav tsum tau muaj kev txaus siab thiab lom zem thoob plaws tuaj yeem cuam tshuam los ntawm qhov pib los ntawm tus menyuam uas muaj kev txhawj xeeb txog kev ya. Kev ntshai ya yog ib qho ntawm cov neeg ntawm txhua lub hnub nyoog, tab sis tuaj yeem nyuaj tshwj xeeb rau cov menyuam yaus. Ua tsaug, muaj ntau txoj hauv kev uas koj tuaj yeem siv los txo kev ntxhov siab hauv cov menyuam, yam tsis tas yuav siv tshuaj. Nrog qee qhov kev npaj, ua siab ntev, thiab ua siab ntev, koj sawv ntawm qhov ua tau zoo ntawm kev ua lub dav hlau nws tus kheej yog qhov txaus siab ntawm koj qhov kev mus.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Txhawb Koj Tus Menyuam
Kauj Ruam 1. Nug cov lus nug txog koj tus menyuam txoj kev ntshai ya dav hlau
Tham nrog koj tus menyuam txog nws qhov kev ntshai yuav tsis ua rau lawv tsis zoo, thiab nws yog thawj kauj ruam txhawm rau txhawb koj tus menyuam kom kov yeej kev ntxhov siab. Tsis txhob nug koj tus menyuam, tabsis xav tias yuav nug cov lus nug txog qhov chaw thiab qhov tshwj xeeb ntawm kev ntshai ya.
- Tus menyuam ntshai ya ntau zaus ua rau ib qho ntawm cov hauv qab no: tsis muaj peev xwm xeeb tub tias lub dav hlau hnyav tuaj yeem nyob hauv huab cua tau li cas; ntshai ntawm qhov chaw nyob ib puag ncig thiab/lossis txwv qhov koj tuaj yeem ua thaum koj xav ua; kev paub dhau los tsis zoo, lossis cov dab neeg ntawm kev paub tsis zoo los ntawm lwm tus; xov xwm tshaj tawm txog lub dav hlau poob, kev nyab xeeb kev nyab xeeb huab cua, lossis kev ya dav hlau tsis zoo.
- Kuaj xyuas qhov ua rau muaj kev ntshai los ntawm kev lees paub thiab nkag siab nrog nws: "Thawj zaug kuv ya, kuv ntshai tias lub dav hlau yuav poob saum ntuj. Koj xav li cas txog qhov ntawd?" Ua kom paub kev kwv yees raws li koj qhov kev soj ntsuam: "Kuv tau pom tias koj tsis xis nyob hauv qhov chaw muaj neeg coob, zoo li lub tsheb ciav hlau subway ib zaug. Puas yog qee yam uas cuam tshuam koj txog lub dav hlau?" Lossis, tsuas yog caw lawv los tham: "Qhia rau kuv tias koj xav li cas txog peb lub dav hlau ya uas yuav los."
- Cov ntaub ntawv tshwj xeeb ntxiv uas koj paub txog qhov xwm txheej ntawm koj tus menyuam txoj kev ntshai ya, qhov tshwj xeeb koj txoj hauv kev los daws nws tuaj yeem yog.
Kauj Ruam 2. Muab cov ntaub ntawv qhia txog lub dav hlau ya li cas
Nws yog qhov yooj yim los nrhiav cov roob ntawm cov ntaub ntawv hais txog kev nyab xeeb ya tau zoo li cas, qhov uas txaus ntshai tshaj plaws ntawm koj txoj kev mus yog tsav tsheb mus rau tshav dav hlau, thiab ntxiv rau (saib kab ntawv no wikiHow rau qee qhov txheeb cais thiab piv txwv). Kev txheeb cais ib leeg, txawm li cas los xij, yuav tsis ua rau menyuam muaj kev ntxhov siab txog kev nce mus rau hauv lub dav hlau. Tham txog thiab qhia tus menyuam tias lub dav hlau ya yuav zoo li cas yog lub tswv yim zoo.
Muab koj tus menyuam phau ntawv hais txog lub dav hlau thiab ya, khoom ua si ntawm lub dav hlau, thiab cov vis dis aus hais txog kev ya. Saib cov lus teb rau nws cov lus nug ua ke. Tsim thiab sim ua lub tshuab ya me me nrog koj tus menyuam. Yog tias koj muaj lub tsev cia puav pheej dav hlau nyob ze, mus saib hauv dav hlau thiab tej zaum tseem zaum hauv lub cockpit. Cia koj tus menyuam tham nrog cov kws tshaj lij ya
Kauj Ruam 3. Cia tus menyuam pom lub dav hlau ua haujlwm
Ntev ntev yog cov hnub uas tsev neeg tuaj yeem ua kev yooj yim dua mus rau lub tshav dav hlau thoob ntiaj teb kom saib cov dav hlau los ntawm thoob plaws ntiaj teb tshem tawm thiab tuaj txog. Txawm li cas los xij, tseem muaj sijhawm los saib cov dav hlau hauv kev nqis tes ua, thiab hom kev paub no tuaj yeem txhim kho kev ntseeg siab rau tus menyuam ntshai.
- Sim pib ntawm lub tshav dav hlau me lossis tshav dav hlau hauv cheeb tsam. Nrhiav qhov chaw (tso cai) qhov chaw uas koj tuaj yeem saib dav hlau me me tawm thiab tsaws, thiab tham txog cov txheej txheem ntawm yam uas tshwm sim (thiab kev paub dhau los ntawm sab hauv lub dav hlau). Yog tias koj tuaj yeem pom tus kws tsav dav hlau txaus siab tham me ntsis txog kev ya, txhua yam zoo dua.
- Txawm hais tias kev txwv kev nyab xeeb niaj hnub ua rau nws nyuaj dua kom tau txais kev pom ze ntawm kev tawm mus thiab tuaj txog dav hlau hauv tshav dav hlau, koj tseem tuaj yeem nrhiav sijhawm los ua nrog koj tus menyuam (uas yuav tsis ua rau muaj kev ceeb toom kev nyab xeeb).
Kauj Ruam 4. Tham txog txhua tus neeg uas ua haujlwm kom ya nyab xeeb
Qhia rau koj tus menyuam uas ceev faj tias muaj cov neeg coob coob uas nws txoj haujlwm yog txhawm rau kom lub dav hlau nyab xeeb thiab npaj mus. Tham txog kev nyab xeeb cov kws tsim txuj ci thiab cov kws tsav dav hlau, thiab taw qhia cov neeg ua haujlwm hauv av thiab cov neeg koom nrog hauv dav hlau.
Cov txheej txheem kev nyab xeeb tam sim no ntawm tshav dav hlau loj tuaj yeem ua rau muaj kev ntshai thiab txhawj xeeb rau menyuam yaus. Tham nrog koj tus menyuam txog yuav ua li cas txhua tus tub ceev xwm saib xyuas kev nyab xeeb thiab cov tshuab thiab cov chaw kuaj xyuas uas lawv siv nyob ntawd ua kom ya nyab xeeb dua
Kauj Ruam 5. Qhia txog "kev ua kom tsis muaj zog zuj zus
Cov ntaub ntawv thiab kev paub yog cov yeeb ncuab ntawm kev ntxhov siab, tshwj xeeb tshaj yog thaum tau txais cov txheej txheem. Txhua kauj ruam raws txoj hauv kev kom paub koj tus menyuam nrog lub dav hlau ya, txheej txheem ya, thiab cov neeg tom qab lub davhlau tuaj yeem pab txo qis kev ntxhov siab hauv menyuam yaus.
- Kev ua kom tsis txaus siab qeeb yog qeeb, ib qib zuj zus los pab ib tus neeg kom xis nyob nrog qhov xwm txheej lossis xwm txheej uas ua rau muaj kev ntxhov siab. Piv txwv li, ib tus neeg uas txaus ntshai ntawm muv tuaj yeem nyeem phau ntawv thiab saib cov vis dis aus; mus "saib paj" thiab tham txog tias cov muv tseem ceeb npaum li cas rau kev ua paj; tham nrog tus kws tu tsiaj thiab saib nws lossis nws txoj haujlwm los ntawm qhov chaw nyab xeeb; muab tso rau ntawm cov khaub ncaws muv thiab txav mus ze rau ntawm tus txiv neej ua hive; thiab, thaum kawg, tej zaum tuaj yeem nkag mus rau lub tsev pheeb suab tsis muaj iav.
- Pib ntxov, thiab siv koj lub sijhawm los pab koj tus menyuam kom xis nyob nrog lub tswv yim ntawm kev ya dav hlau. Tsis txhob tos txog feeb kawg, thiab txav ntawm tus menyuam kom nrawm. Yog tias nws yuav siv ob peb qho kev mus rau tshav dav hlau lossis tsev khaws puav pheej los tsim kom muaj kev nplij siab nrog kev ya, yog li ua nws. Nws yuav muaj nqis rau kev siv zog thaum nws txog sijhawm yuav ya.
Ntu 2 ntawm 3: Npaj rau Hnub Dav Hlau
Kauj Ruam 1. Pom cov ntsiab lus ntawm lub davhlau
Raws li hnub ntawm koj lub davhlau txav los ze, nws yuav muaj txiaj ntsig los ua "taug kev -hla" ntawm cov txheej txheem yuav los - qhov pom kev, lub suab, kev paub dhau los ntawm lub dav hlau thiab ya. Rau cov menyuam yaus yau uas tsis tau ya ua ntej tshwj xeeb, qhov tsis paub tseeb txog qhov yuav cia siab feem ntau tuaj yeem yog qhov tseem ceeb ntawm kev ntxhov siab hauv dav hlau.
Sim piav qhia ntau yam kom ntxaws li qhov ua tau los ntawm kev txheeb xyuas, qhia koj daim npav hla, nrhiav koj lub rooj zaum hauv dav hlau, thiab lwm yam. lub log nres kev sib cuag nrog hauv av. Ua kom zoo thiab xav txog, thiab rhuav cov txheej txheem rau hauv cov khoom yooj yim, tswj tau
Kauj Ruam 2. Tswj koj tus kheej kev ntxhov siab
Yog tias koj txhawj xeeb txog kev ya, lossis txhawj xeeb txog koj tus menyuam yuav ua li cas rau ya, nws lossis nws yuav tuaj tos koj qhov tsis xis nyob. Tsis txhob cia li sim "ua lub ntsej muag siab tawv" rau koj tus menyuam, txawm li cas los xij - hais txog koj tus kheej kev ntxhov siab ua ntej yuav ua rau koj muaj peev xwm tswj hwm koj tus menyuam txoj kev ntxhov siab txog kev ya.
- Qhov zoo tshaj, koj txoj hauv kev los daws koj cov kev ntxhov siab yuav ua rau koj muaj kev ntseeg siab, ceeb toom, nyob ntsiag to, thiab npaj siab yuav tuaj koom thiab pab tau koj tus menyuam. Kev siv tshuaj, yog li, yuav tsis yog koj qhov kev xaiv thawj zaug zoo tshaj. Saib Yuav Ua Li Cas kov yeej Kev ntshai ntawm Kev ya raws li qhov pib zoo rau txo koj tus kheej kev ntxhov siab kom koj tuaj yeem pab txo koj tus menyuam.
- Kev ntxhov siab-txo qis thiab cov tswv yim daws kev ntxhov siab uas ua haujlwm rau koj kuj tseem tuaj yeem ua haujlwm rau koj tus menyuam. Kev tawm dag zog feem ntau yog txoj hauv kev zoo, yog li taug kev nrawm thoob plaws lub tshav dav hlau yuav pab tau. Cov menyuam yaus tuaj yeem tuaj yeem nqus nqus nqus pa sai (maj mam nqus thiab nqus tau, tuav ib pliag, thiab tso qeeb). Kev xav los yog ua kom lub siab xav ua haujlwm me ntsis ntxiv nrog qee tus menyuam, tab sis kuj tseem tuaj yeem ua haujlwm zoo. Thiab, pw tsaug zog zoo hmo hmo ua ntej thiab noj zaub mov zoo hnub ntawm lub davhlau ib txwm pab.
Kauj Ruam 3. Nqa cov kev cuam tshuam thiab cov khoom nplij siab
Txawm hais tias nws tau ya los yog qee yam kev ua kom muaj kev ntxhov siab, kev paub yooj yim tuaj yeem txo qhov kev ntshai los ntawm qhov xwm txheej tsis paub, thiab kev cuam tshuam qub qub tuaj yeem pab dhau sijhawm thiab ua rau tus menyuam lub siab nyob. Tam sim no tsis yog lub sijhawm coj txoj hauv kev nyuaj rau koj tus menyuam daim duab (lossis qhov tseeb) daim pam ruaj ntseg - yog tias nws pab tau thiab yog yam khoom tsim nyog rau caij dav hlau, tso cai.
Cov yeeb yaj kiab, suab paj nruag, phau ntawv, ua si, duab dhos ua si, thiab lwm yam kev cuam tshuam tuaj yeem pab txo kev ntxhov siab ua ntej thiab thaum lub davhlau. Ua si "Kuv spy" lossis qee qhov kev ua si zoo sib xws nrog koj tus menyuam thaum lub davhlau tuaj yeem ua rau muaj kev cuam tshuam thiab kev nplij siab rau koj ob leeg. Thiab, rau qhov teeb meem, pw tsaug zog ntev zoo (qhov zoo ntawm qhov tsis muaj tshuaj ntau yam) yog qhov zoo hauv dav hlau "cuam tshuam" ib yam nkaus
Kauj Ruam 4. Qhia rau cov neeg tsav dav hlau txog koj tus menyuam txoj kev txhawj xeeb txog kev ya
Cov neeg ua haujlwm hauv dav hlau tau kawm los daws cov neeg caij tsheb uas txhawj xeeb, suav nrog menyuam yaus, thiab ua haujlwm nrog lawv tas li. Ib lossis ntau tus tswvcuab ntawm koj lub dav hlau cov neeg ua haujlwm yuav zoo siab los muab kev saib xyuas me ntsis ntxiv thiab cov ntaub ntawv rau koj tus menyuam txhawj xeeb. Tom qab tag nrho, lawv tej zaum paub txhua yam zoo heev tias nws yog qhov zoo dua los txo kev ntshai ntawm txoj cai thaum pib es tsis txhob cia lawv tawg mus rau qhov npau taws lossis ntshai.
Koj tsis tas yuav siv "thov txim, tab sis koj yuav tsum muaj koj txhais tes puv nrog kuv tus menyuam ntawm lub davhlau no" hom kev mus kom ze. Hloov chaw, qhia tus neeg tuaj koom thaum pib ya dav hlau ib yam ntawm kab ntawv "qhov no yog kuv tus menyuam thawj zaug ya davhlau, thiab nws xav paub ntau thiab tshee tshee."
Ntu 3 ntawm 3: Koom Nrog Koj Tus Menyuam Txoj Kev Nyuaj Siab
Kauj Ruam 1. Tshawb xyuas seb koj tus menyuam puas muaj qhov teeb meem dav lossis tshwj xeeb
Kev ntshai thiab kev txhawj xeeb tuaj yeem yog yam tsis yooj yim rau txhawm rau, tshwj xeeb yog rau menyuam yaus. Lub hauv paus ntawm kev ntxhov siab thiab lub sijhawm, qhov chaw, thiab cov txheej txheem ntawm nws qhov kev qhia tsis tas yuav ua kab. Ib qho pom kev ntshai ya, piv txwv li, tej zaum yuav yog lub hauv paus ntawm kev ntxhov siab uas tsis cuam tshuam txog kev ya tab sis uas nthuav tawm nws tus kheej hauv qhov xwm txheej ntawd.
Yog tias koj tus menyuam muaj teeb meem kev ntxhov siab ntau ntxiv uas nthuav tawm nws tus kheej hauv lwm qhov xwm txheej, xws li hauv tsev kawm ntawv, kev sib cuam tshuam nrog lwm tus neeg, thiab lwm yam, nws yuav tsum tau hais qhia kom meej dua li yooj yim kom nws npaj rau lub davhlau. Tham nrog koj tus menyuam tus kws kho mob lossis tus kws coj tus cwj pwm txog koj cov kev xaiv zoo tshaj plaws
Kauj Ruam 2. Txheeb xyuas koj tus menyuam qhov kev txhawj xeeb txog kev ya; yeej tsis downplay los yog tsis quav ntsej nws
Tsis quav ntsej kev ntshai thiab tos koj tus menyuam kom lawv loj tuaj tsuas yog yuav ua rau lawv loj tuaj hnyav zuj zus. Ib yam nkaus, qhia tus menyuam tias "cov tub hluas thiab ntxhais hluas tsis txhob txhawj txog qhov ua tsis zoo li ntawd" tej zaum tsuas yog ua rau muaj qhov tsis zoo los ntawm kev ntxiv txheej tshiab ntawm kev ntxhov siab. Ua siab zoo, nkag siab, thiab mob siab rau pab koj tus menyuam hais txog kev ntshai ya.
Kev ntshai yuav tsum tsis yog qhov tseeb los ua qhov tseeb. Txheeb xyuas koj tus menyuam qhov kev ntxhov siab los ntawm kev lees txais nws thiab hais txog nws, txawm tias lub hauv paus rau nws tsis muaj qab hau. Tsis txhob tham txog nws ua "ruam" lossis "menyuam yaus" txhawj txog ya; tham txog txoj hauv kev koj tuaj yeem ua haujlwm ua ke los tawm tsam thiab kov yeej kev ntxhov siab
Kauj Ruam 3. Nrhiav thiab siv cov peev txheej ntxiv
Yog tias koj tus menyuam txoj kev ntshai ya dav hlau lossis ntev, txiav txim siab saib mus rau hauv kev pab tshaj lij. Nrhiav tus kws paub txog menyuam yaus lossis kws kho mob nrog kev paub dhau los hauv kev cuam tshuam nrog kev phobias thaum yau, thiab kev ntxhov siab hauv kev tshwj xeeb yog tias ua tau. Nws yuav yog qhov peev txheej tsim nyog yog tias nws ua rau koj tus menyuam lub neej tsis ntshai ya dav hlau (thiab txo koj txoj kev ntxhov siab ua niam txiv hauv tus txheej txheem).
- Cov tshuaj xws li cov tshuaj ntsiag to yog ib qho kev xaiv rau menyuam yaus uas muaj teeb meem txog kev ya dav hlau. Tham nrog lub ncauj lus nrog koj tus menyuam tus kws kho mob.
- Txawm li cas los xij, tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab tuaj yeem tsuas yog npog qhov kev ntxhov siab ib ntus thiab qhov tseeb pab nws nce ntxiv nyob rau lub sijhawm (xav txog nws li qhwv qhov txhab yam tsis tau ntxuav nws). Feem ntau, kev siv tshuaj yuav tsum tsis yog thawj qhov chaw; sim maj mam de-sensitization thiab lwm yam txheej txheem ua ntej.
