Kev nrawm nrawm, qee zaum ntau dua hu ua kev tuag wobble, tshwm sim thaum cov tes tuav ntawm lub tsheb kauj vab lossis maus taus ua rau lub zog nrawm. Qhov no tuaj yeem txaus ntshai heev, thiab yog tias koj tsis teb raug, koj tuaj yeem plam tswj lub tsheb kauj vab. Hmoov zoo, koj tuaj yeem nqa lub tsheb kauj vab rov qab los tswj thiab ua cov kauj ruam txhawm rau tiv thaiv kev nrawm nrawm los ntawm qhov tshwm sim tag nrho.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Maus taus
Kauj Ruam 1. Ua kom nrawm dua kom koj lub log tsheb pem hauv ntej nyob qis qis
Kev nrawm nrawm nrawm, zoo li yog koj yob lub qhov rooj nrawm ntawm lub maus taus, tuaj yeem nqa lub log tsheb pem hauv ntej thiab ua rau muaj kev vob. Thaum koj ua nrawm dua, ua kom qeeb qeeb thiab ua haujlwm kom tsis txhob vuam voos.
Kauj Ruam 2. Dov lub qhov rooj me ntsis yog tias koj pib tshee
Tus yuam sij rau kev tswj wobble yog qeeb qeeb. Yog tias koj caij tsheb maus taus, tso lub qhov muag qeeb. Qhov no yuav tsum txo koj qhov nrawm nrawm.
Tsis txhob cia li tso lub qhov rooj tam sim ntawd! Qhov no tuaj yeem ua rau lub tsheb kauj vab dhia thiab ntiab koj tawm
Kauj Ruam 3. Tswj lub teeb tuav ntawm koj tus tes tuav
Koj yuav raug ntxias kom tuav tus tuav kom nruj thiab sim tswj lub wobble, tab sis qhov no yog qhov phem tshaj plaws ua. Tej zaum nws yuav ua rau kev vobbling phem dua. Yog tias muaj dab tsi, koj yuav tsum ua kom koj tuav. Tsuas yog tuav nruj kom ua kom cov tes tuav ncaj, tab sis tsis txhob sim nres qhov tsis sib haum.
Khaws koj lub luj tshib thiab. Yog tias koj txhais caj npab nthuav tawm, koj nruj heev thiab tsis tuaj yeem tswj lub tsheb kauj vab
Kauj Ruam 4. Thov nres lub nraub qaum kom maj mam ua rau koj tus kheej qeeb
Kev tso lub qhov muag tawm yuav tsis coj koj lub nrawm kom txaus kom nres qhov nrawm nrawm. Hauv qhov no, maj mam siv lub nraub qaum. Qhov no yuav tsum coj koj lub nrawm kom txaus kom tsis txhob wobble.
- Nws yog qhov ib txwm ua rau kev sib tsoo kom tsis zoo zuj zus thaum koj xub tsoo lub nres. Qhov no yog ib txwm thiab yuav zoo dua thaum koj qeeb.
- Tsis txhob tsoo lub zog nres lossis koj tuaj yeem poob kev tswj hwm.
- Tsis txhob kov pem hauv ntej nres! Koj lub tsheb kauj vab tuaj yeem tig yog tias koj tsoo lub hauv ntej nres ntawm qhov nrawm.
Kauj Ruam 5. Tshaj tawm yog tias koj tab tom mus rau ntawm phab ntsa lossis cuam tshuam
Vam tias, nws tsis tuaj rau qhov no, tab sis yog tias koj tsis tuaj yeem nqa lub tsheb kauj vab tswj hwm thiab tab tom tsoo qee yam, nws yog qhov zoo tshaj rau kev tiv thaiv. Yob tawm lub maus taus kom nyab xeeb los ntawm ntsaws koj lub puab tsaig thiab muab koj txhais caj npab puag ncig koj lub taub hau. Nws yuav raug mob, tab sis nws yuav tsis nyob ze qhov phem raws li tsoo phab ntsa lossis tsheb nrawm.
Qhov no yog vim li cas hnav cov cuab yeej kev nyab xeeb yog qhov tseem ceeb heev
Txoj Kev 2 ntawm 3: Tsheb kauj vab
Kauj Ruam 1. Nyob twj ywm ntsiag to yog tias yoj tes taw pib
Wobbles yog qhov txaus ntshai thiab nws yooj yim kom poob koj qhov txias. Tab sis nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum nyob ntsiag to vim hais tias ua txhaum txoj hauv kev tsis raug tuaj yeem ua rau wobble zuj zus lossis txawm tias ua rau koj poob. Siv sijhawm thib ob los so ua ntej kho qhov wobble.
Nws pab qhia koj tus kheej tias wobbles tuaj yeem kho tau tsuav koj ua qhov raug. Qhov no tuaj yeem pab ua rau koj lub siab nqig
Kauj Ruam 2. Tswj lub teeb tuav ntawm koj cov tes tuav
Ib yam li nrog lub tsheb maus taus, nws tseem txaus ntshai kom tuav cov tes tuav kom nruj thaum lub nrawm nrawm ntawm lub tsheb kauj vab. Nyob twj ywm xoob thiab tsis txhob sim tig lub tes tuav kom raug txhawm rau txhawm rau txhawm. Qhov no yuav ua rau tej yam tsis zoo.
Khaws koj lub luj tshib khoov ib yam nkaus. Yog tias koj txhais caj npab nthuav tawm, koj nruj heev thiab tsis tuaj yeem tswj lub tsheb kauj vab
Kauj Ruam 3. Nres pedaling thaum pib wobbling
Kev qeeb qeeb kuj tseem yog qhov tseem ceeb txhawm rau nres tsheb kauj vab. Txhawm rau ua qhov no, tsuas yog nres tsheb.
Yog tias koj tau nqis mus rau qhov ntxhab ntxhab, tej zaum koj yuav tsis tau caij tsheb kauj vab. Tsis txhob txhawj xeeb, muaj lwm txoj hauv kev kom qeeb
Kauj Ruam 4. Kais koj lub tsheb nres kom qeeb qeeb
Tso tus nres maj mam ua kom qeeb. Tsis txhob nias nws nyuaj ib zaug lossis koj tuaj yeem poob kev tswj hwm.
Tsis txhob kov koj lub hauv ntej nres! Kev qeeb lub log pem hauv ntej ntawm qhov nrawm yuav ua rau lub tsheb kauj vab tig
Kauj Ruam 5. Nyem koj lub xub pwg tawm tsam tus ncej kom ruaj khov
Nias koj ob txhais ceg ua ke tiv thaiv lub cev ntawm lub tsheb kauj vab lossis tsheb maus taus. Qhov no tuaj yeem txo qee qhov kev co ua rau wobble.
Qhov no ua haujlwm tau zoo dua ntawm lub tsheb kauj vab, tab sis tseem tuaj yeem pab ua kom lub tsheb ruaj khov. Tsawg kawg nws yuav pab koj khaws koj cov nyiaj tshuav
Txoj Kev 3 ntawm 3: Cov Lus Qhia Dav Dav
Kauj Ruam 1. Nyob twj ywm ntawm qhov chaw kom ntau li ntau tau
Wobbles muaj ntau heev thaum nce toj vim tias koj khaws ceev ntau. Yog tias koj tuaj yeem ua tau, nyob deb ntawm qhov chaw nqes hav thaum koj tawm mus.
Nws tsis yog ib txwm ua tau kom zam kev nqes qis, yog li nco ntsoov tswj hwm koj qhov nrawm yog tias koj tab tom nqis los. Yog tias koj nce nrawm dua, koj yuav zaum pib wobble
Kauj Ruam 2. Ua kev saib xyuas tas li ntawm koj lub tsheb kauj vab lossis tsheb maus taus
Txhua yam teeb meem kev siv tshuab tuaj yeem ua rau muaj kev vobbling, xws li los ntawm cov log tsis zoo mus rau qhov hnav tawm. Ua cov kev saib xyuas tas mus li thiab nqa koj lub tsheb kauj vab lossis lub tsheb maus taus tuaj rau hauv kev tshuaj xyuas txhawm rau txhawm rau daws teeb meem ua ntej lawv yuav mob ntxiv.
Kev cuam tshuam sai yog qhov tseem ceeb. Yog tias koj pom qhov viav vias hauv koj lub tsheb kauj vab lossis tsheb maus taus, coj mus rau qhov kev tshuaj xyuas tam sim. Nws txaus ntshai kom caij tsheb mus ntxiv yog tias muaj qee yam tsis zoo
Kauj Ruam 3. Khaws koj lub log tsheb kom puv qhov pom zoo
Cov log tsheb uas tsis muaj puv puv yog ib qho ua rau wobbles. Txheeb xyuas koj cov log tsheb tas li thiab sau rau PSI pom zoo yog tias lawv qis.
