Spinning yog ib txoj hauv kev zoo tshaj plaws kom tau zoo! Kev caij tsheb kauj vab tsis tso kev ntxhov siab rau koj cov pob qij txha, uas yog qhov zoo yog tias koj xav tawm hws tawm ntawm lub cev yam tsis ua rau koj lub hauv caug lossis lub duav. Kev kho lub tsheb kauj vab tuaj yeem zoo li txaus ntshai thaum xub thawj yog tias koj tsis tau caij tsheb ib zaug, tab sis nws yooj yim zoo nkauj thaum koj paub tias cov khoom nyob qhov twg thiab yuav ua haujlwm li cas. Tsis yog txhua lub tsheb kauj vab tau ua zoo ib yam, tab sis cov khoom siv tau yooj yim kho kom yog li koj yuav nce thiab caij tsis muaj sijhawm!
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 4: Hloov Lub Rooj Qhov Siab
Kauj Ruam 1. Sawv ntsug ntawm lub tsheb kauj vab kom pom qhov siab kom tsim nyog
Sawv ib sab ntawm lub rooj zaum ntawm lub tsheb kauj vab thiab sau tseg ntawm qhov siab ntawm koj pob txha pob txha. Koj tseem tuaj yeem nqa koj txhais ceg kom nws zoo ib yam rau hauv av thiab kho lub rooj zaum rau saum koj tus ncej puab.
Lub tswv yim yog kom muaj lub rooj zaum saum toj kawg nkaus (tsis yog hauv qab) hauv kab nrog koj pob txha pob txha
Kauj Ruam 2. Rub tus pop-pin rau ntawm lub hauv ntej lossis tom qab ntawm tus ncej tuav lub rooj kom kho nws
Sawv ib sab ntawm lub tsheb kauj vab thiab nrhiav lub pob qhov rooj nyob hauv qab ntawm lub hauv ntej ntawm lub rooj zaum ncej. Nws yuav nyob ntawm kab rov tav kom lub bar nthuav tawm los ntawm lub pob qhov rooj tuaj yeem xauv lub rooj zaum hauv qhov chaw. Rub nws sab nraud tsuas yog me ntsis thiab tom qab ntawd rub lub rooj zaum nce lossis thawb nws kom sab saum toj ntawm lub rooj nyob hauv kab nrog koj pob txha pob txha.
- Tsis yog txhua lub tsheb kauj vab tau ua zoo ib yam, yog li tus pin-pin yuav nyob rau sab nraub qaum tig mus rau pem hauv ntej ntawm lub tsheb kauj vab lossis tig rov qab (deb ntawm cov leeg).
- Qee cov pob qhov rooj yuav tsum tau muab ntsaws rau sab laug ua ntej koj tuaj yeem rub lawv tawm. Yog tias yog qhov xwm txheej, tau txais kev nkag siab kom koj tuaj yeem ntswj nws thiab tom qab ntawd rub nws.
- Tej zaum koj yuav tsum tau nres thiab sawv ntawm ib sab nws dua thaum koj tab tom kho nws kom paub tseeb tias lub rooj zaum nyob nrog kab koj lub duav.
Kauj Ruam 3. Nias lub pob qhov rooj sab hauv kom xauv lub rooj zaum hauv qhov chaw thiab zaum ntawm lub tsheb kauj vab
Tso ntawm tus pin-pop kom nws swb rov qab rau hauv txoj haujlwm xauv. Lossis, yog tias koj yuav tsum tig lub pob qhov rooj, tig nws txhua txoj kev mus rau sab xis kom txog thaum nws nruj thiab nyob hauv qhov chaw. Thawb rau ntawm lub rooj kom ntseeg tau tias nws ruaj khov ua ntej koj nce mus rau qhov siab.
- Qee tus pop-pins tsuas yog xauv los ntawm kev nkag mus rau hauv lub qhov zoo li tus yuam sij, yog li yog tias koj tsis hnov lub suab nyem, thawb lub tog me ntsis qis lossis rub nws kom txog thaum koj hnov tus pin kaw rau hauv qhov chaw.
- Nyob ntawm tus tsim khoom, koj yuav pom cov lej ntawm 28 txog 39 nyob rau sab ntawm lub bar tuav lub rooj. Nco tseg tus lej ntawd koj tuaj yeem nco koj qhov siab zoo meej nyob rau lwm lub sijhawm.
Kauj Ruam 4. Nco ntsoov tias koj lub hauv caug tsis xauv thaum koj txhais ceg raug ncua
Ua tib zoo saib seb puas yog koj lub hauv caug raug kaw thaum koj txhais taw nyob hauv qhov chaw 6 teev (qis tshaj hauv av). Yog tias nws xauv, tshem lub tsheb kauj vab, txav lub rooj zaum qis 1-2 ((2.5–5.1 cm) thiab tom qab ntawd nce lub tsheb kauj vab dua txhawm rau tshuaj xyuas koj lub hauv caug.
- Txheeb ob zaug los ntawm kev ua kom ntseeg tau tias koj lub hauv caug nyob qis rau ntawm koj txhais ko taw (tsis yog koj ntiv taw) thaum koj txhais taw nyob hauv 6 teev.
- Xyuas kom koj txhais taw tsis nruj rau hauv cov ntiv taw ntiv taw thaum koj tab tom tshuaj xyuas koj lub hauv caug. Pob ntawm koj txhais taw yuav tsum yog txoj cai hla cov kab nruab nrab ntawm cov pedals (ntxaiv).
Tswv yim:
Yog tias muaj daim iav ntawm ob sab ntawm koj, txheeb xyuas tias koj tus ncej puab ua lub kaum sab xis 25 txog 35-degree thaum ib txhais taw nyob hauv txoj haujlwm 6 teev thiab lwm qhov nyob hauv 12 teev txoj haujlwm.
Txoj Kev 2 ntawm 4: Tsiv Lub Rooj Pem Hauv Ntej thiab Tom Qab
Kauj Ruam 1. Siv koj lub caj dab ntev kom tau txais lub tswv yim ntawm koj txoj haujlwm zoo
Khoov koj lub luj tshib kom nws ua lub kaum sab xis 90-degree. Tuav koj txhais caj npab kom cov lus qhia ntawm koj cov ntiv tes tab tom noj ib feem ntawm tus tuav tes ze rau ntawm lub rooj zaum thiab koj lub luj tshib ze tshaj plaws ntawm lub rooj zaum. Qhov zoo tshaj, muab lub rooj zaum kom qhov nrug nruab nrab ntawm nws thiab cov tes tuav yog hais txog qhov ntev ntawm koj lub caj dab nrog koj txhais tes txuas.
- Yog tias koj siab lossis muaj lub cev ntev dua, koj yuav xav tau txav lub rooj zaum rov qab 1-2 ntiv tes (2.5-5.1 cm) los ntawm txoj haujlwm taw qhia qhov ntev no.
- Yog tias koj muaj lub cev me dua, koj tuaj yeem caij nrog nws 1-2 nti (2.5-5.1 cm) ze rau ntawm tus tuav tes.
- Qhov no tsis yog txoj cai ruaj khov, yog li koj yuav tsum tau kho lub rooj rau pem hauv ntej thiab thim ob peb zaug kom pom txoj haujlwm uas tso cai rau koj kom ko taw nrog daim ntawv zoo.
Kauj Ruam 2. Saib sab nraum qab ntawm lub tsheb kauj vab hauv qab lub rooj zaum kom pom lub hauv ntej/aft tswj tus pin
Sawv tom qab ntawm lub tsheb kauj vab thiab zaum hauv qab kom pom lub pob qhov rooj-up-down tawm. Lub pob qhov rooj yuav luag ib txwm txuas rau kab rov tav uas swb rov qab thiab tawm los tsuas yog hauv qab thiab tom qab lub rooj.
- Qee qhov no lub pob qhov rooj nyob ntawm sab hauv qab ntawm lub rooj nws tus kheej.
- Tsis txhob cuam tshuam qhov no nrog rau lwm lub pob qhov rooj uas nce thiab txo qis lub rooj-uas ib tus tso rau sab thiab nyob ntawm tus ncej ntsug tuav lub rooj thaum tus no zaum ntawm lossis ze rau hauv qab ntawm lub rooj zaum.
Kauj Ruam 3. Rub tus pin nqes mus qhib nws thiab xaub nws mus rau hauv txoj haujlwm
Lob tus pin ruaj khov nrog ib txhais tes thiab muab koj txhais tes tso rau saum lub rooj zaum kom muaj zog. Rub nws kom nws xauv thiab tom qab ntawd siv koj txhais tes txav lub rooj rau pem hauv ntej lossis nraub qaum.
Nyob ntawm qhov tsim thiab qauv ntawm lub tsheb kauj vab, koj yuav xav tau tig tus pin rau sab laug kom nws xoob ua ntej koj tuaj yeem rub nws tawm
Kauj Ruam 4. Mus rau ntawm lub tsheb kauj vab thiab xyuas tias koj lub hauv caug hla cov npas koj txhais taw
Tsiv koj txhais taw kom lawv nyob ncaj ntawm hauv av (thaum 3 teev thiab 9 teev). Txheeb xyuas kom ntseeg tau tias koj lub hauv caug hla cov pob ntawm koj txhais taw, tsis dhau koj cov ntiv taw lossis pob taws.
Nco ntsoov tias koj tau zaum tom qab lub rooj zaum lub rooj zaum-koj lub taub qab yuav tsum tau dai hla me ntsis tab sis tsis ntau npaum li koj xav tias tsis ruaj khov
Kauj Ruam 5. Kho lub pluaj ntawm tus ntiv taw ntiv taw yog tias koj xav tau
Tshem tawm txoj hlua ntawm tus ntiv taw ntiv taw ib yam li koj yuav siv txoj hlua me me, rub qhov swb los ntawm txoj siv sia thiab hloov tus pin 1 txog 4 qhov hla. Yog tias koj muaj ko taw loj dua, koj yuav tsum tau xoob pluaj ntawm qhov kawg ntawm tus ntiv taw ntiv taw (txoj hlua uas hla koj txhais taw ib nrab taw). Yog tias koj muaj ko taw me me, ua kom nws nruj kom lub pob ntawm koj txhais taw nyob hauv qab txoj hlua thiab sab xis saum nruab nrab ntawm tus ko taw.
- Nws tsis ua li cas yog cov ntiv taw ntawm koj lub khau tsis puv rau hauv cov ntiv taw ntiv taw.
- Nco ntsoov tias koj tab tom taug kev nrog lub pob ntawm koj txhais ko taw, tsis yog nrog koj tus ntiv taw taw lossis nrog pob taws ntawm koj txhais taw.
- Yog tias koj muaj ko taw, xyuas kom tseeb tias qhov clip tso rau ntawm koj lub khau hauv qab pob ntawm koj txhais taw. Xauv nws nyob rau hauv qhov chaw los ntawm zawv zawg koj txhais taw rau pem hauv ntej (yuav luag zoo li tso rau ntawm pob taws siab) thiab qhib nws los ntawm tig koj lub pob taws me ntsis sab nraud ntawm lub tsheb kauj vab.
Tswv yim:
Koj tsis tas yuav hnav khau caij tsheb kauj vab kom muaj daim ntawv tsim nyog, tab sis lawv cov tuab, hnyav ib sab thiab cov ko taw sib tw tuaj yeem pab ua kom koj txhais taw nyob hauv txoj haujlwm zoo tshaj plaws. Yuav SPD (2-qhov) tshem tawm yog tias koj tsuas yog npaj siv lawv rau kev sib tw sab hauv tsev lossis tom chaw dhia ua si. Yuav luag txhua lub tsheb kauj vab yuav haum nrog SPD khau. Yog tias koj npaj yuav ua qee txoj kev caij tsheb kauj vab, mus rau khau nrog delta-style (3-qhov) kaw kom koj tuaj yeem hloov mus rau koj txoj kev tsheb kauj vab thaum koj xav tau. Txheeb nrog koj lub chaw dhia ua si kom pom tias lawv tuaj yeem haum cov yeeb yaj kiab zoo li delta.
Txoj Kev 3 ntawm 4: Rearranging Handlebars
Kauj Ruam 1. Txheeb xyuas tias cov pas tuav tau kab lossis siab dua lub rooj zaum
Sawv ntawm ib sab ntawm lub tsheb kauj vab thiab zaum me ntsis kom paub tseeb tias lub hauv paus ntawm tus tuav tes nyob ntawm qhov siab ib yam li lub rooj zaum. Yog tias koj tshiab rau kev caij tsheb kauj vab lossis yog tias koj muaj lub nraub qaum tsis zoo, tso lub tes tuav 1-4 ntiv tes (2.5-10.2 cm) saum lub rooj siab.
- Ib txwm khaws koj cov tes tuav ntawm lossis siab dua theem ntawm koj lub rooj kom tswj tau daim ntawv caij tsheb kauj vab zoo.
- Thaum koj tau siv rau lub cev sab sauv kom zoo, xav tias yuav txo koj cov tes tuav qis 1 hauv (2.5 cm) ib lub sijhawm los ua haujlwm koj cov tub ntxhais nyuaj dua.
Kauj Ruam 2. Ntsia lossis rub tus pin-pin ntawm lub hauv ntej ntawm lub tsheb kauj vab
Sawv ntawm lub hauv ntej ntawm lub tsheb kauj vab thiab nrhiav rau pem hauv ntej-ntsib pop-pin nyob hauv qab ntawm cov tes tuav. Siv ib txhais tes rub nws me ntsis rau hauv qhov chaw xauv thiab siv koj txhais tes los tuav cov tuav los yog thawb lawv. Tso ntawm pob qhov rooj lossis thawb nws rov qab thaum koj tau kho cov kab rau qhov siab raug.
- Nyob ntawm qhov tsim thiab qauv, koj yuav xav tau tig lub pob qhov rooj mus rau sab laug kom xoob nws thiab tom qab ntawd rub nws tawm.
- Koj tseem tuaj yeem pom koj qhov siab kom tsim nyog los ntawm kev sawv ncaj ib sab ntawm tus tuav tes. Lub hauv paus ntawm cov tuav yuav tsum yog kab nrog koj pob txha pob txha lossis siab dua nws.
Kauj Ruam 3. Mus rau ntawm lub tsheb kauj vab txhawm rau txheeb xyuas tias koj lub luj tshib tau yoog me ntsis
Zaum ntawm lub tsheb kauj vab thiab tso koj txhais tes rau ntawm ib sab ntawm cov tuav uas nyob ze koj. Khaws koj lub hauv siab nqa thiab khoov ntawm koj lub duav. Xyuas kom tseeb tias koj lub luj tshib thiab lub dab teg tau khoov me ntsis thiab koj tsis tas yuav mus rau pem hauv ntej kom tuav tau ib feem ntawm cov tes tuav.
Txheeb ob zaug los ntawm kev txav koj txhais tes mus rau txoj haujlwm 3. Txhawm rau ua txoj haujlwm 3, ntsaws me ntsis rau pem hauv ntej ntawm koj lub duav thiab tso koj lub luj tshib rau ntawm ib sab ntawm qhov bar ze rau koj (hauv paus). Nqa cov kab nruab nrab (cov uas ua haujlwm sib npaug rau koj lub cev) nrog koj txhais tes. Koj yuav tsum tuaj yeem ua qhov no yam tsis muaj kev txav mus los lossis dhau mus
Txoj Kev 4 ntawm 4: Ua kom nce lossis txo qis
Kauj Ruam 1. Nrhiav lub pob qhov tsis kam nyob hauv qab ntawm tus tes tuav
Saib ntawm lub hauv paus ntawm koj tus tes tuav thiab pom lub pob qhov rooj me me uas koj tuaj yeem tig sab laug lossis sab xis. Koj yuav pom "+" thiab "-" kos npe rau ntawm ib sab ntawm lub pob qhov rooj. Nyob ntawm koj tus qauv, nws kuj tseem yuav zoo li qib uas koj nqa los lossis thawb.
- Yog tias koj lub tsheb kauj vab muaj qib uas ua haujlwm zoo li ob qho kev hloov pauv thiab nres, thawb nws tag nrho txoj hauv kev yuav tso rau ntawm tus nres, uas nres lub flywheel hauv nws qhov chaw. Ib txwm thawb qhov no tag nrho thaum koj npaj tau tawm ntawm lub tsheb kauj vab tom qab kev sib tham hws.
- Qee lub tsheb kauj vab muaj lub vijtsam LCD me me uas yuav qhia koj tias qib kev tiv thaiv lub tsheb kauj vab tau teeb tsa li cas. Txwv tsis pub, koj yuav tsum mus raws li nws xav li cas thaum koj tab tom taug kev.
Kauj Ruam 2. Tig lub pob qhov rooj mus rau sab xis kom muaj zog tiv taus
Siv kev tiv thaiv txaus kom koj tsis thawb lossis tig nrawm nrawm yam tsis muaj kev tswj hwm. Tsis txhob ntxiv ntau qhov kev tawm tsam uas nws cuam tshuam rau koj daim ntawv. Yog tias koj lub tsheb kauj vab muaj lub xov tooj me me lossis lub vijtsam LCD uas qhia koj pes tsawg RPM koj nyob ntawm no, xa mus rau qhov ntawd los pab koj nrhiav qib tiv thaiv uas tsis nyuaj lossis yooj yim heev.
- Yog tias koj tab tom taug kev hla 120 RPMs, qhov ntawd yog lub cim koj yuav tsum nce qhov kev tiv thaiv yog li koj tau koom nrog koj cov leeg ntau dua thiab tau txais kev tawm dag zog zoo.
- Yog tias koj nyob hauv chav kawm kiv thiab tus kws qhia qhia koj kom pib nce toj, qhov ntawd txhais tau tias koj yuav tsum nce qhov kev tiv thaiv los ntawm 1 lossis 2 qib-60 txog 80 RPMs yog qhov nrawm rau nce.
- Yog tias koj lub tsheb kauj vab muaj qib, thawb nws kom nce qhov kev tiv thaiv.
- Ntxiv kev tawm tsam ntau lub sijhawm yuav ua rau koj lub cev muaj zog tag nrho. Ntxiv rau, nws yog txoj hauv kev zoo rau kev cob qhia rau kev sib tw, marathon, lossis lwm yam kev ncaws pob.
Kauj Ruam 3. Tig lub pob qhov rooj mus rau sab laug kom txo qhov tsis kam
Yog tias koj pom nws nyuaj rau ko taw uas koj lub duav tau hloov pauv ntawm lub rooj lossis koj lub cev sab sauv, tig lub pob qhov rooj mus rau sab laug kom yooj yim rau tus neeg taug kev. Yog tias lub pob qhov tsis kam yog qib, nqa nws ob peb qhov qis kom txog thaum nws zoo li tsis muaj teeb meem.
- Yog tias koj tab tom pib tawm, ua kom muaj kev tiv thaiv qis qis los txhim kho koj lub siab ntev.
- Ntawm qee lub tsheb kauj vab, txawm tias thawj ob peb qib txhais tau tias yuav ua rau lub ntsej muag caij tiaj tus.
- Txhua qhov teeb meem tiv taus uas tso cai rau koj kom taug kev yooj yim ntawm 80 thiab 110 RPMs yog qib zoo.
Lub tswv yim
- Yog tias koj yog tus pib, qib siab tuav yuav yooj yim dua rau koj. Thaum koj muaj daim ntawv tsim nyog, koj tuaj yeem txo nws hauv qhov nce zuj zus kom txog thaum nws qib nrog lub rooj zaum ntawm lub tsheb kauj vab.
- Yog tias koj tus qauv thiab tus qauv muaj tus lej me me ntawm qhov siab lossis pem hauv ntej/tom qab ncej lossis caj npab, sau tseg ntawm cov lej ntawd koj tuaj yeem nco qab koj lub rooj zaum zoo tshaj plaws rau yav tom ntej.
- Yog tias koj tshiab rau kev sib tw thiab tsis paub tseeb tias koj yuav lo nrog nws, nug koj lub chaw dhia ua si yog tias lawv muaj khau uas koj tuaj yeem xauj tau.
Lus ceeb toom
- Tsis txhob sim kho lub rooj qhov siab lossis nraub qaum/txoj haujlwm tom ntej thaum koj zaum ntawm nws.
- Ib txwm siv tus nres xwm txheej ceev kom nres lub log los ntawm kev tig ua ntej koj tawm ntawm lub tsheb kauj vab. Txwv tsis pub, cov ko taw yuav nplawm ib puag ncig thiab tsoo koj pob taws lossis qis ceg.
- Tsis txhob noj cov chav kawm nrawm yog tias koj yog tus pib vim tias ua haujlwm ntau dhau ntawm koj cov leeg tuaj yeem ua rau raug mob, ua rau cov leeg puas, thiab, qee zaum tsawg zaus, ua rau mob tuag taus hu ua rhabdomyolysis.
- Yog tias koj muaj lub tsheb kauj vab nyob hauv tsev, ua rau menyuam yaus thiab tsiaj nyob deb ntawm nws vim tias lub log tig tau tuaj yeem ua rau lawv raug mob yog tias lawv kov nws lossis ze heev.
