Kev tshaj xov xwm yog ib txoj hauv kev lom zem kom ntsib nrog cov phooj ywg thiab txuas nrog cov neeg hlub. Tab sis thaum kev tshaj xov xwm siv sijhawm ntau ntawm koj lub hnub, koj yuav pom koj tus kheej xav tsis thoob yog tias nws yog lub sijhawm so. Peb tau teb qee yam ntawm koj cov lus nug txog ntev npaum li cas koj yuav tsum siv sijhawm deb ntawm kev tshaj xov xwm thiab koj yuav ua li cas thiaj yooj yim rau koj tus kheej rau kev ua kom lub cev rov qab zoo dua qub.
Cov kauj ruam
Nqe lus nug 1 ntawm 5: Kuv yuav tsum tau so ntev li cas los ntawm kev tshaj xov xwm?
Kauj Ruam 1. Kev Xaiv 1:
Ua 30-hnub digital detox.
Ib hlis nyob ntev tuaj yeem ua rau koj lub siab dawb thiab ua rau koj lub hlwb tsis zoo. Yog tias koj xav ua qhov ntawd, cia li qhia rau koj cov thwjtim paub yog li lawv tuaj yeem ncav tes rau koj hauv lwm txoj hauv kev.
Kauj Ruam 2. Xaiv 2:
Thaiv cov chaw social media rau qee lub sijhawm txhua hnub.
Teem ib lub app lossis lub vev xaib thaiv ntawm koj lub xov tooj thiab khoos phis tawj txhawm rau thaiv koj txoj kev nkag mus rau cov chaw sib tham. Qhib nws rau 2 txog 4 teev nyob rau ib hnub kom siv sijhawm so luv los ntawm kev tshaj xov xwm thiab tsom mus rau koj saib xyuas lwm qhov.
Kauj Ruam 3. Xaiv 3:
Tshem tawm tag nrho 24 teev.
Yog tias koj tsuas yog xav rov qhia koj lub hlwb thiab tso koj lub siab ntawm qee qhov kev tsis sib haum, mus tom ntej thiab so ib hnub. Nws yog txoj hauv kev zoo los muab koj tus kheej so nrawm uas koj tuaj yeem ua yuav luag txhua lub sijhawm.
Kauj Ruam 4. Xaiv 4:
Siv sijhawm tshwj xeeb los siv kev tshaj xov xwm apps.
Teem tseg 1 teev ntawm hnub uas koj xav siv kev tshaj xov xwm, zoo li tom qab ua haujlwm lossis thaum koj rov los tsev los ntawm tsev kawm ntawv. Cia koj tus kheej mus rau social media rau lub sijhawm ntawd, tab sis tom qab ntawd tsis txhob siv nws dua txhua hnub.
Nqe lus nug 2 ntawm 5: Kuv tuaj yeem so ntawm social media yam tsis tau tshem nws li cas?
Kauj Ruam 1. Sim tshem cov apps hauv koj lub xov tooj, tab sis khaws koj li nyiaj tiag
Koj tuaj yeem khaws koj cov nyiaj kom nquag plias, tsuas yog tshem cov apps ntawm koj lub xov tooj. Yog tias koj tsis tuaj yeem qhib koj lub xov tooj ntawm tes thiab nkag mus rau koj li kev sib tham hauv ob peb feeb, koj yuav tsis raug ntxias kom dhia hauv kev tshaj xov xwm thaum twg koj tuaj yeem ua tau.
Kauj Ruam 2. Rub tawm app lossis lub vev xaib blocker
Nrog rau cov ntawv thov no, koj tuaj yeem teeb tsa lub sijhawm sijhawm uas koj tsis tuaj yeem nkag mus rau koj li social media apps lossis cov vev xaib. Toggle lub sijhawm ntawm hnub, ncua sijhawm ncua sijhawm, thiab cov vev xaib los thaiv los ntawm rub tawm lawv ntawm koj lub xov tooj lossis khoos phis tawj.
- Hauv koj lub xov tooj, sim cov apps zoo li Kev ywj pheej, Sijhawm Ua Haujlwm, lossis Lub Sijhawm.
- Rau koj lub khoos phis tawj, sim txuas ntxiv xws li StayFocused, WasteNoTime, thiab Hav Zoov.
Nqe lus nug 3 ntawm 5: Kuv yuav ua li cas yog tias kuv tau so ntawm social media?
Kauj Ruam 1. Nrhiav txoj haujlwm tshiab
Dab tsi yog yam uas koj ib txwm xav sim, tab sis koj tsis tau muaj sijhawm? Tam sim no tias kev tshaj xov xwm tsis siv tag nrho koj lub sijhawm dawb lawm, tawm mus thiab ua qee yam zoo siab. Mus taug kev, sim taug kev, mus ntsib koj lub pas dej hauv zos, ua hmo hmo ua si nrog cov phooj ywg, lossis tsuas yog siv sijhawm nrog koj cov phooj ywg.
Kauj Ruam 2. Tham nrog koj cov phooj ywg thiab tsev neeg txog nws
Tej zaum lawv tuaj yeem muab tswv yim rau koj thiab txhawb nqa koj hauv koj txoj kev taug. Koj tuaj yeem tau txais qee qhov ntawm lawv los koom nrog koj! Thaum koj tham nrog lawv, koj tuaj yeem piav qhia vim li cas koj tab tom so thiab yam koj cia siab tias yuav tawm ntawm nws mus.
Nqe lus nug 4 ntawm 5: Koj yuav paub tau li cas yog tias koj xav tau so ntawm social media?
Kauj Ruam 1. Koj xav tias nyuaj siab
Thaum kev tshaj xov xwm tuaj yeem yog cov cuab yeej pab tau kom nyob twj ywm txog cov xwm txheej tam sim no, ntau dhau ntawm nws tuaj yeem ua rau koj poob siab. Tej zaum koj yuav tsum tau so yog tias koj ntshai scrolling los ntawm kev tshaj xov xwm lossis muaj kev ntxhov siab thaum koj dawm raws li xov xwm xov xwm.
Kauj Ruam 2. Koj xav tias tsis zoo rau koj tus kheej
Txawm hais tias koj yuav paub tias tib neeg tsuas yog qhia qhov khoom zoo hauv lawv lub neej hauv social media, nws nyuaj rau tsis pom thaum ib tus neeg ua tau zoo tiag. Yog tias pom koj cov phooj ywg thiab cov thwjtim tshaj tawm txog qhov txaus ntshai lawv lub neej tau ua rau koj poob qis, nws yog lub sijhawm rau kev tshem tawm digital.
Kauj Ruam 3. Koj xav tias kho siab
Tsis zoo li lawv lub npe, cov chaw tshaj tawm hauv xov tooj cua tuaj yeem ua rau muaj kev xav nyob ib leeg thiab nyob ib leeg. Yog tias koj nqes los ntawm koj li kev sib tham vam tias yuav ua kom muaj kev sib txuas zoo tab sis tawm mus zoo li tsis zoo txhua lub sijhawm, tej zaum nws yog lub sijhawm so.
Nqe lus nug 5 ntawm 5: Vim li cas nws thiaj li nyuaj rau txiav tawm social media?
Kauj Ruam 1. Social media tuaj yeem dhau los ua cov txheej txheem daws teeb meem
Koj tuaj yeem siv kev tshaj xov xwm ntau ntxiv thaum koj zoo siab, nyuaj siab, lossis kho siab. Txawm li cas los xij, kev tshaj xov xwm hauv zej zog tuaj yeem txhim kho cov kev xav ntawd, uas tuaj yeem ua rau muaj kev siv xov xwm ntau ntxiv. Nws yog lub voj voog tsis muaj qhov kawg uas nyuaj rau tawm ntawm, tab sis nws yeej tsis yooj yim sua.
Kauj Ruam 2. Kev tshaj xov xwm yog kev quav yeeb quav tshuaj
Cov kev tshawb fawb pom tias kev siv kev tshaj xov xwm hauv zej zog muab rau peb zoo ib yam li kev sib tham nrog phooj ywg. Raws li peb siv kev tshaj xov xwm ntau ntxiv, peb xav tau kev sib cuam tshuam ntau ntxiv kom tau txais cov kev xav zoo ib yam. Thaum kawg, koj txhim kho qhov ua siab ntev rau cov kev xav zoo, thiab koj yuav tsum sim hnyav dua thiab nyob hauv kev tshaj xov xwm txawm tias ntev dua los kom lawv rov zoo dua.
