Cov nkoj caij nkoj tau tsim tshwj xeeb los khiav cov dej thiab zoo li tsis muaj peev xwm ua tau zoo thiab siv los ntawm cov neeg nuv ntses, cov neeg yos hav zoov, cov neeg taug txuj kev nyuaj hauv dej, thiab cov neeg so haujlwm tshiab. Cov nkoj caij nkoj tau tawm ntawm Pacific Northwest thiab ntes tau sai thoob plaws hauv Amelikas qhov seem. Kawm paub yuav ua li cas caij nkoj nqaim tsis nyuaj li nws yuav zoo li. Thaum koj tau txais cov hauv paus kev rowing koj yuav sai sai no yuav kawm paub ua haujlwm lub nkoj hauv dej li cas zoo li ib tus kws tshaj lij.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Kawm Paub Txog Kev Rowing Lub Nkoj Nkoj
Kauj Ruam 1. Xyaum siv lub nraub qaum
- Txog thaum koj xis nyob nrog koj cov txuj ci, xyaum ua rau koj nraub qaum hauv thaj chaw ntsiag to ntawm tus dej uas muaj ob peb yam teeb meem thiab koj tuaj yeem yooj yim tswj lub nkoj.
- Zaum hauv lub rooj zaum sib ntsib tig xub pwg ntawm lub nkoj (hneev yog qhov siab kawg ntawm lub nkoj).
- Muab txhua lub nkoj nyob hauv nws lub nkoj.
- Fim lub nkoj nqes nqes hav kom lub hneev taw (thiab koj) tig mus rau sab nqes hav.
- Lob tuav ob lub oars (qhov kawg ntawm txhua tus oar hauv txhua txhais tes).
- Thawb rau ntawm lub nkoj kom txog thaum lawv nyob nrog lub nkoj. Lawv yuav tawm ntawm cov dej.
- Thawb rau pem hauv ntej kom cov oars ncav cuag qab koj.
- Muab cov oars tso rau hauv dej.
- Rub lub nraub qaum rov qab kom lawv khiav hla dej thiab nyob ntawm koj xub ntiag.
- Rov qab mus rau qhov pib zaum zaum.
Kauj Ruam 2. Sim tig lub nkoj
Tsuas siv ib tus neeg tsav nkoj nkaus xwb thiab ua kom lub nraub qaum txav mus. Yog tias koj siv sab xis, nws txav lub nkoj rov qab thiab sab laug. Yog tias koj siv sab nraub qaum, nws txav lub nkoj rov qab thiab rau sab xis. Sim ua tib lub zog thaum tuav lwm lub nkoj ruaj khov hauv dej. Qhov no yuav pab pivot lub nkoj
Kauj Ruam 3. Ua haujlwm ntawm rab txiab txiab, tseem hu ua tig dej
Thawb rau pem hauv ntej nrog ib tus neeg caij nkoj thaum koj rub rov qab nrog lwm tus. Koj tab tom ua tiav kev mob stroke mus rau tom ntej nrog ib txhais tes thiab nraub qaum nrog rau lwm tus. Qhov no ua rau lub nkoj tig
Kauj Ruam 4. Nres lub nkoj drift
Tuav tus tuav tes hauv txhua tes nrog qib oars thiab thawb tawm ntawm dej. Thawb lub oars ncaj nraim rau hauv dej thiab tuav lawv hauv qhov chaw ntau li ntau tau
Kauj Ruam 5. Tawm ntawm lub nkoj
Rub lub oars mus rau hauv lub nkoj (txhua txoj kev mus txog rau cov hniav) thiab muab lawv tso rau ntawm koj xub ntiag (hu ua thauj khoom). Tom qab ntawd tawm ntawm lub qhov rooj (sab nraub qaum) kom lub nkoj tsis ua nruj nruj thaum koj tawm mus
Txoj Kev 2 ntawm 3: Zam Kev Txom Nyem Hauv Dej
Kauj Ruam 1. Taw lub hneev taw ntawm lub nkoj mus rau qhov teeb meem (tseem hu ua “teeb tsa lub nkoj”) thiab thim rov qab ntawm nws
Leaning tawm yuav ua rau kom muaj feem yuav ntxeev lub nkoj.
- Pivot lub nkoj los ntawm kev rub ib lub nkoj hauv dej thaum thim rov qab nrog lwm lub nkoj kom txog thaum lub nkoj txav mus txog li 45-degree hla tus dej tam sim no.
- Backstroke nrog ob lub nkoj nyob deb ntawm qhov teeb meem.
- Ncaj tawm lub nkoj drift thiab txav lub nkoj ncig qhov teeb meem.
Kauj Ruam 2. Ceev faj ntawm tus dej sab nraum qhov khoov qhov dej nrawm dua thiab feem ntau khaws cov ntoo thiab pob zeb poob
- Teeb lub nkoj thaum koj pom qhov khoov sab nraud. Ua kom lub zog ntawm lub nkoj txav mus rau qhov khoov sab hauv.
- Siv lub nraub qaum kom thawb lub nkoj tawm ntawm ntug dej sab nraud.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Rov qab los ntawm Qhov Teeb Meem Zoo
Kauj Ruam 1. Lean mus rau hauv pob zeb hauv koj lub nkoj drift kom dej tsis txhob txhaws lub nkoj
Qhov no hu ua kev qhuab qhia.
Thawb deb ntawm pob zeb nrog koj txhais tes, oars lossis ko taw
Kauj Ruam 2. Rov ntaus koj lub nkoj thaum nws tawm ntawm lub nkoj
Ua tib zoo saib seb koj lub nkoj twg haum rau hauv koj lub nkoj. Xyaum ua kom haum cov ntoo rau hauv lub qhov rooj xauv los ntawm ntau txoj haujlwm kom koj tuaj yeem yooj yim "rov ntaus" lawv hauv txhua qhov xwm txheej. Koj yuav tsum tuaj yeem rov ntaus koj lub nkoj hauv 2 vib nas this
Yees duab - Los ntawm kev siv qhov kev pabcuam no, qee cov ntaub ntawv yuav raug muab qhia rau YouTube
Lub tswv yim
- Nqa ib qho khoom seem hauv nkoj.
- Tsis txhob yuam tus hniav ntawm tus oar tob rau hauv dej. Kom cov hniav nkag rau hauv dej ntsug thiab tom qab ntawd khiav nws hauv qab cov dej saum npoo.
- Hnav cov hnab looj tes kom tsis txhob muaj cov hlwv los ntawm koj txhais tes.
- Tsis txhob tso koj lub nraub qaum thaum nyob hauv tus dej. Nkoj lub oars xwb.
- Siv ntev, nrawm nrawm hauv qhov ntsuas ntawm 10-12 ntiv tes (25.4 - 30.5 cm) ntawm dej. Qhov no yuav ua rau kev caij tsheb yooj yim dua ntawm koj lub cev thiab yooj yim dua rau cov neeg caij tsheb.
Lus ceeb toom
- Siv sijhawm los tshuaj xyuas cov dej ntxhib ua ntej khiav nws.
- Tsis txhob saib qhov txaus ntshai ntawm tus dej. Hnav lub tsho cawm neeg kom nyob tsis txhob nyob deb.
