Txawm hais tias kev ya dav hlau nrog kev tso rov qab feem ntau pheej yig dua li cov dav hlau tsis nres, qee zaum kev tshem tawm yog qhov tsis yooj yim sua, thiab yooj yim zaum ib puag ncig hauv tshav dav hlau tsis lom zem kiag li. Txawm li cas los xij, nrog kev npaj me ntsis, txawm tias koj nyob ntawm lub tshav dav hlau lossis pom qhov pom kev, koj tuaj yeem siv feem ntau ntawm kev tsaws hauv tshav dav hlau.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: Ntawm Tshav Dav Hlau
Kauj Ruam 1. Ua qee qhov kev tshawb fawb ua ntej
Ntau lub tshav dav hlau muaj ntau dua li tsuas yog koj lub tsev hais plaub zaub mov nruab nrab uas muaj zaub mov nrawm thiab tsuas yog ob peb kiosks. Qhov tseeb, ntau ntawm lawv muaj cov khw noj mov zoo nkauj uas koj yuav tsis muaj nyob hauv koj lub nroog, nrog rau cov khw muag khaub ncaws uas koj ib txwm pom hauv khw. Qhov no yog vim li cas kev tshawb fawb tseem ceeb, yog li koj yuav paub tias koj tuaj yeem ua dab tsi hauv tshav dav hlau.
Yog tias koj tsis nco qab ua koj qhov kev tshawb fawb, tom qab ntawd cov neeg ua haujlwm hauv tshav dav hlau, ib qho dav dav uas tsis khoom lossis tsis nyob ntawm lub khw muag khoom ze lossis tsev noj mov uas tsis khoom, tuaj yeem ua ke. Nug lawv seb lawv xav kom koj ua dab tsi, thiab lawv yuav muaj qee lub tswv yim
Kauj Ruam 2. Tshawb xyuas lub tshav dav hlau dav dav
Qee zaum, tsuas yog taug kev ncig lub tshav dav hlau tuaj yeem lom zem, hauv thiab ntawm nws tus kheej. Tej zaum koj yuav pom lub khw uas koj tsis tau xav tias koj yuav xav yuav khoom hauv khw, lossis lub tsev noj mov uas koj tsis xav tias koj yuav nyiam noj mov ntawm.
- Paub qhov tseeb qhov chaw ntawm txhua lub rooj vag tshiab koj yuav xav tau mus rau. Qee zaum rooj vag nyob deb heev ntawm ib leeg thiab koj tsis xav kom ploj mus.
- Nco ntsoov xyuas cov duab qhia chaw. Muaj peev xwm ua rau xav tsis thoob hauv tshav dav hlau, xws li chaw so chaw xav, chaw tso duab kos duab, lossis khoom pov thawj kev coj noj coj ua.
Kauj Ruam 3. Ua ib ce qoj ib ce
Tsiv koj cov leeg tuaj yeem pab txo koj cov leeg, so, thiab muab qee yam rau koj kom txog thaum koj lub dav hlau dav hlau.
- Taug kev hla lossis cov chav kawm hauv tshav dav hlau-tshwj xeeb tshaj yog cov loj dua-tuaj yeem tsim kev taug kev deb.
- Nce ib co ntaiv. Qhov no yog lub sijhawm kom tau txais ntau daim cardio.
- Ncab. Nrhiav koj tus kheej lub kaum ntse ntse ntsiag to tuaj yeem tso qee qhov ncab. Tawm ntawm cov kinks ua ntej koj lub dav hlau ntev tom ntej no.
Kauj Ruam 4. Ua qee tus neeg-saib
Ntawm tshav dav hlau, tshwj xeeb yog qee qhov uas muaj neeg coob, feem ntau muaj coob leej neeg los ntawm ntau qhov chaw sib txawv mus rau ntau qhov chaw sib txawv. Tib neeg-saib cov ncauj lus los ntawm txhua txoj kev taug hauv lub neej no tuaj yeem ua pov thawj los ua qhov kev txaus siab, thiab nws yog txoj hauv kev zoo kom dhau sijhawm thiab ua kom feem ntau ntawm kev so. Koj yeej tsis paub leej twg koj yuav pom.
Yog tias koj yog hom neeg muaj tswv yim, xav txog kev kos duab lossis tsim cov dab neeg txog cov xwm txheej puag ncig koj. Tsuas yog zam kom tsis txhob saib leej twg ntau npaum li koj muab tawm qhov kev xav tsis raug
Kauj Ruam 5. Xav txog kev pw tsaug zog thaum koj tos
Coob leej neeg tsis nyiam lub tswv yim ntawm kev pw hauv tshav dav hlau, tab sis qee zaum, tshwj xeeb tshaj yog tias koj tab tom taug kev thaum ib tag hmo, nws yuav yog ib yam uas koj tuaj yeem ua tau; txhua yam ntxiv feem ntau yuav raug kaw thaum ib tag hmo.
Kauj Ruam 6. Nqa phau ntawv tshiab lossis game tshiab rau qhov kev mus no
Yog tias txhua yam ua tsis tiav, sim thiab tso tseg ib phau ntawv tshiab lossis cov game tshiab uas zoo rau kev mus ncig no. Yog tias koj tsuas yog zaum ntawm no, tom qab ntawd koj tuaj yeem yooj yim zaum thiab qhib phau ntawv zoo, lossis ua si ob peb ncig ntawm qhov kev ua si tshiab uas koj tsis tau ua si ua ntej.
Sim xaiv qhov kev ua si uas koj tuaj yeem ua tau yooj yim los ntawm koj tus kheej, tshwj xeeb tshaj yog tias koj tab tom taug kev ib leeg lossis yog tias koj tsis paub leej twg uas yuav txaus siab ua ob peb qhov kev ua si nrog koj
Txoj Kev 2 ntawm 2: Sab nraum Tshav Dav Hlau
Kauj Ruam 1. Ua kev tshawb fawb ntxiv ua ntej
Ib zaug ntxiv, kev tshawb fawb yuav los ua ke ntawm no. Tshawb nrhiav qee yam ntxim nyiam ua lossis nyiam mus saib hauv cheeb tsam ntawm koj lub tshav dav hlau. Tsis tas li, tshawb nrhiav seb hom kev thauj mus los twg yog qhov zoo tshaj plaws kom mus txog ntawd, txawm tias nws yog kev thauj mus los rau pej xeem, lossis tsheb tavxij/caij sib qhia kev pabcuam.
Kauj Ruam 2. Siv daim ntawv qhia lossis cov neeg tuaj saib chaw hauv koj lub tshav dav hlau
Ntau lub tshav dav hlau muaj cov neeg tuaj saib chaw, lossis phab ntsa nrog daim ntawv qhia. Ntawm tus neeg tuaj saib lub chaw, koj feem ntau yuav pom ib tus neeg ua haujlwm uas muaj peev xwm qhia koj yam txog thaj chaw uas koj nyob.
Kauj Ruam 3. Nco ntsoov tias koj paub lub sijhawm twg koj lub davhlau yuav tawm, thiab thaum nws pib nce
Koj yuav xav tawm ntau dua lub sijhawm txaus rau koj kom tau mus rau koj lub rooj vag thiab npaj kom nce nkoj, thiab koj tsis xav xaus qhov ploj ntawm koj lub davhlau vim tias koj tab tom daig hauv tsheb.
Khaws qhov muag ntawm lub tshav dav hlau lub vev xaib, lossis sau npe rau ntawv/email ceeb toom los ntawm koj lub dav hlau. Txoj kev no, koj yuav tuaj yeem paub yog tias koj lub davhlau xaus qeeb lossis raug tshem tawm. Qee lub dav hlau tseem muaj qhov kev pabcuam uas lawv sau ntawv rau koj txog qhov xwm txheej ntawm koj lub davhlau, txawm tias nws tau qeeb, raws sijhawm lossis raug tshem tawm. Tshwj xeeb tshaj yog tias koj yuav nyob sab nraum lub tshav dav hlau, nws yuav yog qee yam los saib
Kauj Ruam 4. Sim nyob hauv ib puag ncig dav dav ntawm koj lub tshav dav hlau
Raws li tau hais los saud, koj tsis xav kom ploj mus vim koj ya dav hlau. Yog li ntawd, nyob hauv ib puag ncig dav dav ntawm koj lub tshav dav hlau yuav pab tiv thaiv koj kom tsis txhob muaj tsheb sib tsoo thiab ploj mus.
Yog tias koj tsis paub meej tias nws nyob deb npaum li cas ua ntej koj raug txiav txim siab tsis nyob ib puag ncig ntawm koj lub tshav dav hlau, txoj cai zoo ntawm tus ntiv tes xoo feem ntau yog 15-20 feeb hauv ib qho kev qhia
Kauj Ruam 5. Mus ncig dawb
Ib zaug ntxiv, qhov no yog qhov kev tshawb fawb yuav los ua ke. Ntau lub tshav dav hlau thoob ntiaj teb muab kev ncig dawb pub dawb rau koj thiab koj tog kom txaus siab. Nws yog txoj hauv kev zoo los pom lub nroog yam tsis siv nyiaj dab tsi.
- Qee lub nroog tseem muaj kev ncig xyuas uas raug nqi, yog tias koj lub tshav dav hlau tso tseg tsis tshwm sim kom muaj kev ncig dawb.
- Ob hom kev ncig, txawm tias lawv raug nqi dab tsi lossis qee zaum tsis xav tau kev xaj ua ntej, yog li qhov no yog qhov zoo tshaj plaws los npaj ua ntej yog li koj tuaj yeem xaj online ua ntej koj mus.
Lub tswv yim
- Ntau lub tshav dav hlau muaj tsev so uas nyob ze lossis ncaj qha hauv tshav dav hlau. Tshwj xeeb tshaj yog tias koj nyob hmo ntuj, lossis txawm tias koj tab tom nyob ntev ntau teev, kev xaj chav tsev so yuav yog lub tswv yim zoo. Nws kuj tseem yuav yog txoj hauv kev yooj yim dua li pw ntawm lub rooj zaum hauv tshav dav hlau.
- Yog tias koj txiav txim siab mus pw hauv tshav dav hlau, thiab koj tab tom taug kev nrog leej twg, pw tsaug zog ua haujlwm. Txoj kev no, yog tias muaj kev tshaj tawm hais txog koj lub davhlau, ib tus ntawm koj yuav tuaj yeem hnov nws thiab ceeb toom rau lwm tus neeg. Yog tias koj txiav txim siab mus pw hauv tsev so, thiab koj muaj ntawv ceeb toom rau koj lub davhlau, tom qab ntawd koj tsis tas yuav pw hauv kev hloov pauv, tab sis xaiv lub suab ceeb toom txaus txaus kom koj yuav hnov nws.
- Yog tias koj tsis ntseeg txog tias koj yuav muaj sijhawm ntau npaum li cas ntawm kev so, tom qab ntawv txoj cai ntawm tus ntiv tes xoo tsuas yog nyob hauv tshav dav hlau. Tej zaum nws yuav tsis lom zem li tshawb txog lub nroog, tab sis tsawg kawg koj yuav tsis tshua nco koj lub dav hlau tom ntej.
- Yog tias koj tab tom mus rau ib lub nroog uas koj paub hauv ib cheeb tsam, lawv kuj tuaj yeem yog qhov chaw zoo ntawm kev ncig xyuas lub nroog dawb yog tias koj qhia rau lawv paub ua ntej lub sijhawm uas koj yuav muaj sijhawm so ntev hauv lawv lub nroog, thiab koj xav pom cov pom.
- Yog tias koj tau mus txog thawj lub davhlau thiab paub tias koj tsis nco qab ib yam dab tsi nyob hauv tsev, feem ntau cov khw hauv tshav dav hlau lossis kiosks me me yog qhov zoo rau nrhiav qee yam uas koj xav tau, tshwj xeeb tshaj yog tias nws yog qee yam zoo li hauv ncoo, lossis cov pos hniav yog tias koj pob ntseg nquag tuaj.
Lus ceeb toom
- Txawm hais tias tsis tau lees tias, ncua sijhawm davhlau thiab tshem tawm tau. Nco ntsoov tias koj ib txwm saib xyuas huab cua hauv koj lub nroog tso tseg yog li koj yuav paub yog tias koj yuav tsum tshem tawm txhua qhov kev ncig uas koj yuav tau xaj.
- Nco ntsoov tias koj paub lub davhlau ya nyob twg koj lub davhlau tom ntej nyob hauv. Txawm hais tias koj yuav tsis tau hla nws yog tias koj lub davhlau nyob hauv koj lub davhlau ya nyob twg tam sim no, qee lub tshav dav hlau xav kom koj hla kev nyab xeeb ntawm txhua lub davhlau ya nyob twg. Yog li ntawd, yog tias koj xav tau taug kev mus rau lwm lub davhlau ya nyob twg, nco ntsoov tias koj tawm sijhawm ntau rau koj tus kheej.
- Yog tias koj txiav txim siab mus pw hauv tshav dav hlau dav hlau, muaj caij nyoog uas koj tuaj yeem raug nug los ntawm tshav dav hlau kev nyab xeeb txog yam koj tab tom pw nyob ntawd. Yog li ntawd, npaj los piav qhia tias koj nyob ntev lawm thiab nrhiav tsis tau lwm qhov chaw pw.
