Kev nyam hauv thaj chaw me me nyob rau lub sijhawm ntev tuaj yeem nyuaj rau txawm tias cov neeg mob siab tshaj plaws. Yuav ua li cas koj hloov koj lub davhlau ya dav hlau ntev los ntawm kev mob siab rau mus rau qhov kev lom zem yog qhov xav tau. Qee tus neeg pom dav dav dav zoo rau kev ua haujlwm tiav, thaum lwm tus saib nws yog lub sijhawm zoo tshaj plaws los so nrog cov phau ntawv thiab tsos. Xijpeem koj xav tau, nrog kev npaj me ntsis thiab kev npaj, koj lub davhlau ntev tuaj yeem dhau los ua qhov zoo siab ntawm koj qhov kev mus.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Ua Kom Dav Dav Nyuaj Siab
Kauj Ruam 1. Tau lub rooj zaum zoo tshaj plaws
Txawm hais tias kev hloov kho rau kev lag luam lossis thawj chav kawm tsis yog ib txwm muaj peev xwm ua tau nyiaj txiag, yog tias ua tau, chav ntxiv hauv cov ntu ntawm lub dav hlau no tuaj yeem ua rau koj mus ncig ntau dua. Thaum mus ncig kev lag luam, sim khaws lub rooj zaum ntawm txoj kev, vim qhov no yuav ua rau nws yooj yim dua rau taug kev nrawm thaum koj nyob tsis tswm. Koj kuj tseem tuaj yeem nthuav dav mus rau hauv txoj kab rau qee chav ceg ntxiv.
Qee cov ntawv tshaj lij nyiam lub rooj zaum. Qhov txiaj ntsig ntawm lub qhov rooj zaum yog tias koj tuaj yeem siv sab ntawm lub dav hlau ua qhov chaw zoo nyob uas koj tuaj yeem pw. Tsis tas li, qhov pom sab nraum lub dav hlau tuaj yeem muab kev zoo nkauj zoo nkauj uas koj tuaj yeem txaus siab yog tias koj pom koj cov dej num tau dhau los ua kev lom zem. Qhov teeb meem loj rau lub rooj qhov rai yog qhov nyuaj koj yuav ntsib teeb meem hla dhau ob tus neeg thaum mus taug kev lossis sim siv chav dej
Kauj Ruam 2. Tsim txoj hauv kev los txo qhov tsis xis nyob
Lub dav hlau lub mloog pob ntseg/pob ntseg tsis yog qhov zoo tshaj plaws, yog li koj yuav xav nqa ib khub ntawm koj tus kheej. Lub suab nrov-tshem tawm lub mloog pob ntseg, tshwj xeeb, tau qhuas los ntawm cov qub tub rog nqa cov ntawv ya ntev, txawm hais tias cov no tuaj yeem kim. Cov pob ntseg yog qhov zoo, pheej yig hloov pauv rau cov no thiab tuaj yeem yuav hauv khw muag tshuaj feem ntau.
- Koj yuav xav rub qee lub suab nrov dawb tso rau hauv koj lub media player kom poob dej rau lwm tus neeg caij tsheb lossis cov menyuam nrov nrov. Lub suab nag, suab puam, thiab kev xav nrog suab paj nruag maj nrog lub suab nrov ntuj tuaj yeem thauj koj mus rau qhov chaw nyob ntsiag to.
- Ntau tus neeg taug kev mus ntev pom zoo kom hnav thom khwm thom khwm, tshwj xeeb tshaj yog thaum ya kev lag luam. Qhov txwv tsawg ntawm qhov chaw thiab lub sijhawm ntev siv sijhawm nyob ruaj khov tuaj yeem ua rau o ntawm koj txhais taw thiab pob taws lossis qhov xwm txheej txaus ntshai hu ua sib sib zog nqus cov leeg ntshav. Kev thom khwm thom khwm tuaj yeem pab tiv thaiv qhov no.
Kauj ruam 3. Paub koj tus kheej nrog kev tawm dag zog hauv dav hlau.
Ua kom koj cov ntshav ntws thiab koj lub cev koom nrog tuaj yeem tiv thaiv qhov mob, o, thiab tsis xis nyob. Tus yuam sij rau cov kev tawm dag zog me me no, tswj kev txav mus los tas li nyob rau lub sijhawm. Txawm hais tias koj tsuas yog tsa koj cov ntiv taw, ua qhov no rau 10 - 20 rov ua dua ob peb zaug dhau ntawm koj lub davhlau yuav pab ua kom koj lub cev limber. Hais lus ntawm tsa koj cov ntiv taw…
- Tsa koj cov ntiv taw thaum zaum. Khaws koj txhais taw rau hauv av thiab maj mam tsa koj cov ntiv taw kom siab li koj tuaj yeem ua tau. Tom qab ntawd txo koj cov ntiv taw, thiab rov ua cov lus no nrog koj pob taws thaum khaws koj cov ntiv taw rau hauv av. Ua qhov no 7 - 10 zaug nrog kev tswj hwm, txhob txwm tshaj tawm.
- Tsa thiab ntswj koj ob txhais ceg. Tej zaum koj yuav tau txais txiaj ntsig zoo dua nrog qhov kev tawm dag zog no yog tias koj tso koj lub rooj zaum kom ntau li ntau tau ua ntej. Tom qab ntawd, tsa koj ob txhais ceg ntau npaum li koj tuaj yeem ua tau thiab tig koj cov ntiv taw nyob rau hauv cov lus tsa suab tig mus txog thaum koj ua tiav yam tsawg kawg 6 kev sib hloov. Tom qab ntawd rov ua cov lus tsa suab tig rov qab rau tib tus lej ntawm kev sib hloov.
- Nqa koj lub hauv caug mus rau koj lub hauv siab. Qhov no koom nrog koj ob leeg leeg nqaij thiab koj ob txhais ceg. Lean rau pem hauv ntej me ntsis kom koj lub nraub qaum tawm ntawm koj lub rooj zaum. Tom qab ntawd, nqa ib lub hauv caug ze rau koj lub hauv siab li koj tuaj yeem ua tau, siv ob txhais tes los txhawb nqa nws maj mam. Tuav qhov no rau 15 txog 20 vib nas this, tom qab ntawd txo koj txhais ceg thiab rov ua cov txheej txheem nrog koj lwm ceg. Ua qhov no tsawg kawg 3 zaug.
Kauj Ruam 4. Tsim kom muaj sijhawm hauv dav hlau
Koj lub sijhawm tsis tas yuav teeb tsa pob zeb, tab sis los ntawm kev npaj tawm koj cov phiaj xwm rau koj lub sijhawm ya dav hlau koj tuaj yeem npaj cov haujlwm los tiv thaiv qhov tsis txaus ntseeg thaum koj taug kev. Koj tuaj yeem npaj yuav siv thawj ob teev ntawm koj qhov kev mus ncig thiab ua qee qhov nyeem nyeem. Kwv yees li ntawm teev thib peb ntawm koj lub davhlau, haus dej dawb, suav nrog cawv, feem ntau muaj. Tej zaum koj yuav xav hla cov dej cawv cawv; lub tsev yuav twb qhuav lawm, cawv tuaj yeem ua rau lub cev qhuav dej, thiab cawv kuj tseem tuaj yeem ua rau koj tsaug zog zoo. Tom qab ntawd koj tuaj yeem:
- Xav txog kev tsaug zog lossis pw kom ntau li ntau tau nyob ib puag ncig tsib teev. Kev pw tsaug zog ntuj, zoo li chamomile, Valerian paus, thiab melatonin tuaj yeem pab tau. Los ntawm kev npaj pw tsaug zog nruab nrab ntawm koj lub davhlau ntev, koj tsoo koj cov dej num kom koj vam tias yuav tsis muaj kev lom zem hauv lub rooj zaum.
- Xav txog kev taug kev hauv txoj kev ntawm yim teev teev. Txawm tias ib ce nyob hauv lub rooj zaum tsis yog qhov hloov pauv koj ob txhais ceg. Tom qab koj pw tsaug zog, me ntsis dhau los ib nrab ntawm koj lub davhlau, zam txim rau koj tus kheej ntawm koj lub rooj zaum thiab taug kev taug kev. Qhov no kuj yog lub sijhawm zoo rau mus ntsib chav dej thiab ua kom zoo dua nrog koj lub hnab ntim khoom hauv dav hlau.
- Txaus siab rau koj cov phiaj xwm phiaj xwm nruab nrab ntawm yim teev thiab kaum ntawm koj txoj kev mus. Teem nyob rau hauv cov yeeb yaj kiab zoo, nyeem koj phau ntawv, ua koj cov lus sib dhos - nyob nrog koj tus kheej nrog txhua yam zoo siab uas koj tau coj nrog rau lub davhlau.
- Sim mus so me ntsis ntxiv ntawm teev kaum. Koj qhov zoo ntawm kev pw ntawm lub davhlau ntev tej zaum yuav tsis zoo lossis ntev npaum li koj tau siv los. Yog tias koj tsaug zog, mloog koj lub cev, tab sis ua raws cov yeeb yaj kiab so, nyeem zoo, lossis qee yam ua haujlwm nyuaj, koj yuav pom koj tus kheej npaj rau lwm pw tsaug zog luv.
- Ua tiav qhov seem ntawm koj lub davhlau nrog cov phiaj xwm npaj tseg. Qhov no kuj yog lub sijhawm zoo rau koj los ua koj cov kev tawm dag zog hauv dav hlau. Ua koj qhov kev tawm dag zog tam sim no yuav npaj koj lub cev rau de-phiaj xwm, nqa lub nra, thiab ua koj txoj hauv kev mus rau tsev so lossis txhua qhov chaw koj tab tom mus. Koj kuj tseem xav siv lwm txoj kev taug mus rau chav dej ib teev ua ntej koj tsaws tsaws kom koj zoo siab thaum koj mus txog qhov chaw koj xav tau.
Ntu 2 ntawm 3: Muaj Sijhawm Zoo Ntawm Koj Lub Dav Hlau
Kauj Ruam 1. Xav txog yam ua tau
Xav txog thiab sau cov npe ntawm cov dej num uas koj nyiam ua hauv cov chaw ib puag ncig, zoo li koj chav, tsev kawm ntawv, lossis chaw ua haujlwm. Qee qhov haujlwm hauv dav hlau suav nrog nyeem ntawv, mloog nkauj, saib yeeb yaj kiab, thiab ua homework/ua haujlwm. Tsis txhob hnov qab yam haujlwm yam koj nyiam uas tuaj yeem ua tau hauv lub rooj zaum, zoo li kos duab, xaws khaub ncaws, ua si chess, ua cov lus sib dhos (zoo li sudoku lossis crossword puzzle), folding origami, thiab ntxiv rau.
- Koj kuj tseem yuav xav txiav txim siab xyaum ua haujlwm ua ntej koj nqis ntawm koj lub davhlau. Qee leej neeg ntsib kev ntxhov siab hauv davhlau, thiab ntau tus neeg tsis xis nyob thaum lub davhlau ntev. Ua tib zoo xav txog koj lub davhlau tuaj yeem pab ua rau koj nqig thiab ua rau koj lub cev nyob hauv lub xeev so.
- Lub davhlau ntev kuj tseem yog lub sijhawm zoo rau koj sim ua haujlwm tshiab, tshwj xeeb tshaj yog tias koj pom tias koj ib txwm tsis muaj sijhawm dawb los sim qee yam tshiab. Yog tias koj ib txwm xav txog kev txhaj tshuaj sudoku tab sis tsis tau muaj lub sijhawm, koj lub dav hlau caij ntev yuav yog qhov chaw tsom mus rau thiab sim ua haujlwm tshiab zoo li no!
Kauj Ruam 2. Tshaj tawm cov rooj zaum dawb
Qee lub davhlau ntev yuav tsis muaj neeg coob dua li lwm tus. Khaws koj ob lub qhov muag thaum nce thiab nqis rau hauv koj lub rooj. Yog tias koj pom qee lub rooj uas zoo li tsis muaj dab tsi, hu rau tus kws saib xyuas lub dav hlau thiab nug seb koj puas tuaj yeem txav mus rau cov rooj zaum ntawd kom koj thiab lwm tus neeg caij tsheb tuaj yeem muaj chav nyob ntxiv. Tsis txhob txaj muag thaum nug-feem ntau, qhib lub rooj muaj nyob rau ntawm thawj tus tuaj, ua ntej ua haujlwm.
Kauj Ruam 3. Ua phooj ywg
Txawm hais tias nws xav tias txawv txawv qhia koj tus kheej rau tus neeg txawv, nco ntsoov tias koj cov phooj ywg lub rooj zaum zoo li yuav zoo ib yam. Ua phooj ywg nrog cov neeg zaum ze koj tuaj yeem ua rau nws zoo li tsis muaj kev thab thaum koj xav tau tawm ntawm koj kab los siv chav dej lossis mus taug kev.
- Txhawm rau pab ua phooj ywg nrog cov neeg zaum ib puag ncig koj, koj tuaj yeem nqa khoom noj txom ncauj ntxiv los muab. Txawm hais tias koj lub rooj sib tham tsis kam lees, feem ntau cov neeg yuav txaus siab rau qhov ua ntawm kev ua siab zoo.
- Koj tuaj yeem koom nrog koj cov phooj ywg zaum hauv kev ua si, zoo li chess, lossis thov kev pab nrog qhov nyuaj nyuaj. Koj tuaj yeem hais qee yam xws li, "Nyob zoo, kuv lub npe Tom, koj yuav tsis paub dab tsi txog cov neeg nto moo, puas yog? Kaum peb nqes los hauv kab lus hla no tau ua rau kuv poob siab."
Kauj Ruam 4. Xav txog kev hloov pauv mus rau pajamas
Kev niaj hnub tuaj yeem pab ua rau koj nyob hauv kev xav txog kev pw tsaug zog. Txawm hais tias koj yuav nyob hauv qhov chaw, tsis paub qhov chaw ntawm koj lub dav hlau, mus rau chav dej kom hloov pauv mus rau khaub ncaws hnav/pajamas tuaj yeem yog qhov uas yuav pab tau koj tawm. Cov khaub ncaws hnav no feem ntau tuaj yeem ntim rau hauv koj lub hnab hauv dav hlau yam tsis tau siv chav ntau dhau.
- Koj kuj tseem yuav pom tias nws tsaug zog yooj yim dua yog tias koj hle koj nkawm khau thiab muab koj cov ntiv taw tso rau hauv chav ib ntus. Yog tias koj tsis xis nyob tso koj cov thom khwm tso rau hauv pem teb dav hlau, koj tuaj yeem nug koj tus neeg caij dav hlau rau daim pam dav hlau thiab siv qhov no los so koj txhais taw.
- Yog tias koj tab tom taug kev mus rau kev lag luam thiab hnav lub tsho nplua lossis lub tsho blazer, ntau zaus koj tuaj yeem thov tus kws saib xyuas dav hlau dai koj lub tsho kom nws tsis txhob ntsws. Txoj kev no, koj tuaj yeem khaws koj cov khaub ncaws ua lag luam kom huv thiab tshiab thaum koj so.
Kauj Ruam 5. Ua kom xis nyob thaum sim pw
Txawm hais tias koj qhov chaw nyob hauv davhlau yuav raug txwv, tseem muaj txoj hauv kev uas koj tuaj yeem tau txais kev nplij siab thaum koj tab tom sim ua kom tsaug zog. Yog tias koj muaj lub qhov rooj, koj tuaj yeem rub lub qhov rais ntxoov ntxoo kom qis thiab so koj lub taub hau rau nws. Tab sis txawm tias koj tsis muaj lub qhov rooj zaum, nco ntsoov rov ua koj lub rooj zaum! Txawm tias me ntsis thim rov qab rau koj lub rooj zaum tuaj yeem txhim kho koj qib kev nplij siab.
- Yog tias koj tsis muaj lub hauv ncoo, lub tsho lossis txoj phuam qhwv caj dab tuaj yeem ua tau. Quav lossis pob ib kab lus ntawm cov khaub ncaws kom ua lub tog hauv ncoo zoo rau koj lub taub hau.
- Yog tias koj raug daig hauv lub rooj zaum nruab nrab, sim ua ntau txoj haujlwm kom pom tias yam twg zoo tshaj rau koj. Koj tuaj yeem pom tias khoov mus rau sab laug lossis sab xis hauv koj lub rooj zaum rov qab pab tau ntau yam. Tej zaum koj tseem tuaj yeem tsim lub ntsej muag kom tiv thaiv los ntawm kev hnav khaub ncaws ntxiv, zoo li lub tsho loj.
- Nco ntsoov tiv thaiv koj lub cev qis los ntawm kev tsis xis nyob. Pw tsaug zog thaum feem ntau ncaj ncaj tuaj yeem tso siab tsis zoo rau koj sab nraub qaum. Zaum ntawm lub hauv ncoo, txawm tias ib ntawm U-puab ntau yam, tuaj yeem pab daws qhov kev nyuaj siab no, muab me ntsis nqa koj ob txhais ceg, thiab ntxiv rau koj qhov kev nplij siab.
Kauj Ruam 6. Nyob twj ywm saum cov khoom siv hluav taws xob
Nws yog qhov yooj yim kom tsis txhob cuam tshuam los ntawm kev tswj hwm koj lub tshuab hluav taws xob, tshwj xeeb tshaj yog tias, piv txwv li, koj zoo siab ua yeeb yaj kiab zoo ntawm koj lub ntsiav tshuaj lossis laptop. Khaws koj cov cuab yeej siv kom zoo thiab sim khaws tsawg kawg ib lub cuab yeej them nyiaj txhua lub sijhawm. Txoj kev no, koj yuav tsawg kawg muaj ib lub cuab yeej nrog them thaum lub roj teeb ntawm koj lwm cov khoom siv hluav taws xob tsawg.
Nyob ntawm seb hom ntsaws twg siv hauv koj lub tebchaws, koj kuj tseem xav nqa lub hwj chim hloov pauv rau koj cov khoom siv hluav taws xob. Txhawm rau txheeb xyuas seb puas yuav xav tau lossis tsis xav tau lub tshuab hluav taws xob, koj tuaj yeem tshawb xyuas qhov tshwj xeeb ntawm koj lub davhlau online kom pom tias lub qhov hluav taws xob zoo li cas, yog tias muaj, muaj
Kauj Ruam 7. Muab qee yam rau koj tus kheej kom tos ntsoov
Yog tias koj muaj phau ntawv, game, lossis duab dhos ua si uas koj txaus siab tiag tiag, sim tsis txhob ua kom tiav hauv ib qho zaum. So ib nrab ib nrab kom koj tuaj yeem txaus siab rau nws ntau dua tom qab hauv lub davhlau thaum koj yuav zoo li tsis nyob ntsiag to thiab xav tau qee yam ntxiv. Koj tuaj yeem saib yeeb yaj kiab, ua haujlwm hauv dav hlau, lossis mus ua qee yam haujlwm nruab nrab ntawm cov haujlwm koj nyiam.
Kev so so los ntawm kev ua si lom zem tseem yuav tiv thaiv koj kom tsis txhob hlawv nws. Txawm tias yam txaus siab tshaj plaws, yog tias ua tiav ntev heev, tuaj yeem ua rau nkees
Kauj Ruam 8. Hydrate koj tus kheej
Cov cua qhuav hauv lub tsev tuaj yeem nyiag koj cov dej noo sai dua qhov koj paub. Lub cev qhuav dej tuaj yeem ua rau lub qhov ncauj qhuav, mob taub hau, kiv taub hau, tsis pom kev, thiab tuaj yeem pab txhawb kev puas hlwb. Ua kom koj tus kheej muaj dej txaus thoob plaws lub dav hlau los ntawm kev haus dej ntau.
Txhawm rau tiv thaiv kom lub cev qhuav dej, koj kuj yuav xav kom tsis txhob muaj cov tshuaj diuretics. Diuretics yog cov tshuaj uas ua rau koj yuav tsum tso zis ntau ntxiv, xws li kas fes thiab cawv
Ntu 3 ntawm 3: Ntim Rau Koj Txoj Kev Mus Ncig Ntev
Kauj Ruam 1. Xav txog koj cov kev xav tau yooj yim
Ntawm ntau lub davhlau ntev, tshwj xeeb tshaj yog ntev li yim teev, koj yuav zoo li mus pw lossis tsaug zog. Cov khoom siv hauv chav dej zoo heev rau cov xwm txheej zoo li no xwb. Txoj kev no, koj tsis tas yuav zoo li koj yuav tsum txhawj xeeb txog "zaj ua pa" tom qab sawv los.
- Hauv koj cov khoom siv hauv chav dej, tej zaum koj yuav xav tau tsawg kawg suav nrog txhuam txhuam, tshuaj txhuam hniav mus ncig, deodorant, thiab tshuaj ntxuav tes.
- Ntau hom iav qhov muag tuaj yeem ua rau tsis xis nyob thaum pw, lossis tuaj yeem qhuav thiab ua rau koj ob lub qhov muag khaus thiab tsis pom kev. Cov ntaub ntawv sib tham thiab daws teeb meem hauv koj chav dej tuaj yeem txuag koj los ntawm qhov no! Nco ntsoov tias koj lub raj mis daws yog nyob hauv koj lub dav hlau txoj cai txwv.
- Cov huab cua hauv lub dav hlau ntawm cov davhlau feem ntau, tshwj xeeb yog lub davhlau ntev, tuaj yeem qhuav heev. Qee qhov tshuaj pleev qhov me me thiab daim di ncauj tuaj yeem ua rau koj cov tawv nqaij qhuav. Qhov muag dauv, ib yam nkaus, tuaj yeem yog tus cawm neeg txoj sia tom qab pw lossis tom qab koj ob lub qhov muag qhuav tawm ntawm huab cua.
Kauj Ruam 2. Npaj khoom siv pw hauv dav hlau
Ob peb teev ntawm kev tsaug zog, lossis zoo dua tsis tau, yim teev tag nrho, tuaj yeem txiav koj lub dav hlau ya mus ntev mus rau ib feem ntawm qhov nws yuav tsis yog li cas. Coob leej neeg, txawm li cas los xij, muaj teeb meem pw hauv cov rooj zaum dav hlau lossis tsis quav ntsej lwm tus neeg caij tsheb thaum sim pw. Sim ua kwv yees tej yam uas yuav pab kom koj tsaug zog zoo dua, zoo li lub npog ntsej muag tsaug zog kom thaiv lub teeb, lub hauv ncoo mus ncig, daim pam ntiag tug, thiab pob ntseg ntsaws.
- Qee tus neeg taug kev cog lus los ntawm kev pab pw tsaug zog kom pab tshem tawm, thiab yog tias koj tseem npaj yuav sim ua txoj hauv kev no nrog tom khw lossis kws kho mob-txwv tsis pub pw tsaug zog, koj yuav tsum muab tshuaj rau kuaj ua ntej koj ya dav hlau. Kev pab pw tsaug zog cuam tshuam rau txhua tus neeg sib txawv, thiab qhov kawg uas koj xav tau yog kom pom qhov muag dav thiab sawv thaum txhua yam koj xav ua yog ntsais tawm.
- Koj kuj tseem yuav xav txheeb xyuas cov yam ntxwv ntawm koj lub davhlau. Ntau lub davhlau ntev muaj cov khoom zoo li tog hauv ncoo thiab pam, txawm hais tias qhov zoo ntawm cov no yuav tsis zoo li qhov koj nqa los tsev. Tseem, yog tias koj pom koj lub nra nqa mus tas li, siv lub dav hlau hauv ncoo hloov pauv tuaj yeem tsim qhov chaw ntxiv rau qee yam lom zem!
Kauj Ruam 3. Sib sau koj lub hnab ya
Txawm hais tias ntev ntau lub davhlau feem ntau muab kev pabcuam noj mov, tsis muaj kev lees paub tias koj yuav pom cov zaub mov qab los yog tias cov nyiaj yuav txaus los ua kom koj tshaib plab rau tag nrho lub davhlau. Ntim qee cov khoom noj txom ncauj uas tau pom zoo los ntawm koj lub dav hlau, zoo li txiv hmab txiv ntoo qhuav, thiab cov protein tuav. Zam cov txiv ntoo vim muaj teeb meem ua xua muaj los ntawm lwm tus neeg caij tsheb. Koj tseem yuav xav nqa kev ua si, xov xwm, thiab lwm yam khoom tsim nyog rau cov haujlwm koj tau tawm tswv yim.
- Ua ntej rau cov khoom noj txom ncauj uas koj paub los ntawm kev paub tau zoo rau koj kev zom zaub mov. Kev chim siab ntawm lub davhlau ntev tuaj yeem ua rau muaj kev lom zem uas koj yuav muaj.
- Xyuas kom tseeb tias koj ntim koj lub charger thiab muaj peev xwm ntim lub zog rau them koj lub cuab yeej hauv dav hlau. Txawm hais tias tam sim no ntau lub davhlau muaj lub qhov hluav taws xob rau koj li khoom siv hluav taws xob, yog tias koj npaj yuav siv lub khoos phis tawj/ntsiav tshuaj, lub mloog pob ntseg siv roj teeb, thiab koj lub xov tooj ntawm tes, koj yuav pom tias koj tsis muaj lub qhov hluav taws xob txaus los them lawv ib nrab ntawm koj lub davhlau. thaum koj lub roj teeb pib tuag! Lub hwj huam tuaj yeem txuag koj hauv qhov xwm txheej no.
- Kev siv thev naus laus zis tsis tas yuav ntseeg tau, thiab qhov kawg uas koj xav tau yog siv sijhawm 12 teev hauv kev saib yeeb yaj kiab hauv dav hlau uas koj pom tias tsis txaus ntseeg. Nws yog lub tswv yim zoo kom nqa tsawg kawg ib yam khoom uas tsis tuaj yeem ua haujlwm tsis zoo, zoo li phau ntawv thiab/lossis qee cov ntawv sib dhos (sudoku, crosswords, thiab lwm yam), nrog rau qee cov ntawv, xaum, thiab cwj mem.
Kauj Ruam 4. Txiav txim siab koj cov khaub ncaws hnav hauv dav hlau
Koj yuav xav tsis thoob vim qhov ntsuas kub hauv koj lub tsev hloov pauv li cas. Thaum pib ntawm koj lub davhlau, koj yuav xav tias xis nyob, tab sis tom qab tau xis nyob thiab pw tsaug zog, koj yuav hnov txias. Hnav khaub ncaws nyob rau hauv txheej kom koj tuaj yeem ntseeg tau tias koj xis nyob txawm tias qhov kub hauv tsev hloov pauv li cas. Ua ntej tshaj plaws xoob haum, khaub ncaws zoo los ntawm koj lub khaub ncaws.
