Siv sijhawm so los ntawm kev tshaj xov xwm yog ib txoj hauv kev zoo rau kev sib txuas nrog cov tib neeg thiab cov dej num uas txhawb koj tiag tiag. Ua ntej txiav tawm, txheeb xyuas vim li cas koj thiaj xav so. Xaiv lub sijhawm so, cov tes hauj lwm uas koj xav tso tseg ib ntus, thiab tsim sijhawm los txo koj txoj kev siv social media. Txhawm rau pab koj tswj koj qhov so, tua kev tshaj tawm hauv social media lossis tshem tawm cov apps tag nrho. Siv lub sijhawm koj tsis yog lwm yam hauv social media los nyeem, tawm dag zog, thiab siv sijhawm nrog koj cov phooj ywg thiab tsev neeg.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Txiav Tawm
Kauj Ruam 1. Txiav txim siab ntev npaum li cas koj xav so ntawm social media
Tsis muaj lub sijhawm lossis tsis raug ntawm lub sijhawm koj yuav tsum siv sijhawm tawm ntawm kev tshaj xov xwm. Qhov kev xaiv yog koj li nkaus xwb. Koj tuaj yeem xaiv siv sijhawm 24 teev tawm ntawm kev tshaj xov xwm, lossis koj yuav siv sijhawm 30 hnub tawm ntawm kev tshaj xov xwm (lossis ntau dua).
- Tsis txhob xav tias raug kaw rau lub sijhawm uas koj tau txiav txim siab tsis nyob hauv social media. Yog tias koj mus txog qhov kawg ntawm koj li social media-free lub sijhawm thiab pom tias koj xav txuas ntxiv mus so, ua li ntawd.
- Ntawm qhov tod tes, koj tseem tuaj yeem ua kom luv koj li kev tshaj tawm hauv social media yog tias koj xav tias koj tau ua tiav txhua yam nws yog koj xav ua kom tiav los ntawm kev siv social media so.
Kauj Ruam 2. Xaiv thaum twg los so
Lub sijhawm zoo tshaj los so los ntawm kev tshaj xov xwm yog thaum tsev neeg so haujlwm thiab hnub so. Qhov no yuav muab sijhawm rau koj thiab koj tsev neeg siv sijhawm sib tham hauv kev sib tham ntau dua li koom nrog kev sib tham hauv kev sib tham.
- Tab sis koj kuj tseem yuav tau so los ntawm kev tshaj xov xwm yog tias koj yuav tsum mob siab rau txhua tus neeg lossis qee yam - piv txwv li, thaum ua haujlwm ntawm tsev kawm ntawv txoj haujlwm.
- Yog tias koj tab tom muaj kev ntxhov siab vim yog xov xwm tsis zoo thiab kev nom kev tswv tsis zoo ntawm kev tshaj xov xwm, koj kuj tseem yuav tau siv kev sib tham hauv xov tooj. Koj tuaj yeem nrhiav cov lus qhia tias qhov no tshwm sim rau koj. Piv txwv li, koj puas chim siab tom qab saib hauv social media? Koj puas txhim kho tej yam uas koj tau pom thiab xav txog lawv mus tas hnub? Koj puas muaj teeb meem tsom mus rau tom qab? Yog tias yog, tej zaum koj yuav tsum tau so.
Kauj Ruam 3. Xaiv cov tes hauj lwm uas koj xav so los ntawm
Kev siv social media so tuaj yeem txhais tau tias tshem tawm txhua qhov kev siv social media, lossis nws tuaj yeem txhais tau tias siv sijhawm so tsuas yog los ntawm qee lub network. Piv txwv li, tej zaum koj yuav tsum tso tseg ib ntus Facebook thiab Twitter, tab sis nyob ntawm Instagram.
- Tsis muaj txoj hauv kev lossis tsis raug los xaiv cov network uas koj xav tau so los ntawm. Ib txoj hauv kev zoo los pib txheej txheem xaiv, txawm li cas los xij, yog xav txog koj lub laj thawj vim li cas thiaj li xav tau kev sib tham hauv xov tooj cua so, thiab tom qab ntawd so los ntawm lub network lossis tes hauj lwm uas feem ntau ncaj qha tso cai rau koj kom ua tiav cov hom phiaj ntawd.
- Koj tseem tuaj yeem tawm ntawm cov chaw no thiab cov ntawv thov ntawm koj lub khoos phis tawj thiab xov tooj. Txhawm rau nkag mus rau txhua lub sijhawm koj mus ntsib lub xaib lossis siv lub app yuav txo txoj hauv kev uas koj yuav tshuaj xyuas lawv thaum twg koj tsis txaus siab lossis cuam tshuam.
Kauj Ruam 4. Tsim lub sijhawm kom maj mam txiav rov qab rau koj kev siv social media
Piv txwv li, yog tias koj npaj yuav ua kev tawm tsam kev sib raug zoo ntawm Christmas thiab Xyoo Tshiab Hnub, ua haujlwm kom txo qis koj li kev siv social media nyob rau lub sijhawm ua ntej Christmas. Pib txiav rov qab li 10 hnub ua ntej koj npaj siab yuav so. Tus nqi uas koj txiav rov qab yog nyob ntawm seb koj siv social media ntau npaum li cas.
Piv txwv li, yog tias koj siv social media ob teev nyob rau ib hnub, txiav koj cov social media siv rov qab mus rau 1.5 teev 10 hnub ua ntej koj so. Tom qab ntawd, xya hnub ua ntej koj npaj rau kev pib ua koj li social media so, txiav ib teev ib hnub. Plaub hnub ua ntej koj so, txiav rov qab rau 30 feeb txhua hnub
Kauj Ruam 5. Qhia rau koj cov phooj ywg thiab tsev neeg paub tias koj yuav tau so
Thaum koj lub sijhawm txo qis kev siv social media, koj yuav xav qhia rau koj cov phooj ywg thiab cov koom nrog hauv kev tshaj xov xwm paub tias koj yuav tau txais kev tawm tsam sai sai. Qhov no yuav qhia rau tib neeg paub vim li cas koj tsis teb lawv cov lus thiab tiv thaiv lawv tsis txhob txhawj xeeb thaum koj cov social media so pib. Nws tseem yuav pab kom koj lav ris thaum twg koj rub koj lub xov tooj thiab pib qhib lub app.
Yog tias koj xav tau, koj tuaj yeem teem sijhawm tshaj tawm kom pom txawm tias koj tab tom so. Muaj cov apps thib peb uas tso cai rau koj teem sijhawm koj cov ntawv ntawm Instagram, Facebook, thiab lwm yam kev tshaj xov xwm hauv zej zog
Kauj Ruam 6. Nco koj tus kheej vim li cas koj thiaj so
Yog tsis muaj qhov laj thawj zoo, koj yuav muaj lub sijhawm nyuaj tswj lub sijhawm nyob deb ntawm kev tshaj xov xwm. Muaj ntau qhov laj thawj uas koj yuav xav txiav tawm kev tawm mus ib ntus. Tej zaum koj xav tau sijhawm ntau nrog koj cov phooj ywg thiab tsev neeg. Tej zaum koj nkees siv nws txhua hnub. Txawm yog vim li cas los xij, tuaj yeem hais meej meej kom nws tuaj yeem teb cov neeg nug - vim lawv '' yuav '' nug.
- Koj kuj tseem yuav xav khaws cov npe yooj yim kom ceeb toom koj tus kheej vim li cas koj tab tom so los ntawm kev tshaj xov xwm.
- Nws tseem yog qhov tseem ceeb kom tuaj yeem txheeb xyuas vim li cas koj xav tau kev tawm tsam hauv social media txhawm rau kom muaj zog thaum koj pib xav tias koj tsis xav txuas ntxiv. Hauv lub sijhawm ntawd, koj tuaj yeem ceeb toom koj tus kheej, "Tsis yog, Kuv tsis kam siv social media txog thaum kuv lub sijhawm so so vim kuv xav siv sijhawm ntau nrog kuv tsev neeg."
TSWV YIM TSHUAJ
Yog tias koj xav tias ploj mus, qaug zog, khib, lossis txhawj xeeb tom qab koj siv social media, tej zaum koj yuav xav tau so.
Annie Lin, MBA
Life & Career Coach Annie Lin is the founder of New York Life Coaching, a life and career coaching service based in Manhattan. Her holistic approach, combining elements from both Eastern and Western wisdom traditions, has made her a highly sought-after personal coach. Annie’s work has been featured in Elle Magazine, NBC News, New York Magazine, and BBC World News. She holds an MBA degree from Oxford Brookes University. Annie is also the founder of the New York Life Coaching Institute which offers a comprehensive life coach certification program. Learn more:
Annie Lin, MBA
Life & Career Coach
Method 2 of 3: Staying Off
Kauj ruam 1. Deactivate koj tus account
Piv txwv li, yog tias koj ib txwm nkag mus rau social media ntawm koj lub xov tooj, rho tawm cov apps hauv koj lub xov tooj. Yog tias koj nyiam siv kev tshaj xov xwm hauv koj lub computer, ua rau koj lub khoos phis tawj kaw rau lub sijhawm koj so los ntawm kev tshaj xov xwm. Ib txoj hauv kev tsawg dua yog kom yooj yim kaw cov ntawv tshaj tawm hauv social media ntawm koj lub cuab yeej xaiv kom koj tsis txhob ntxias saib.
Yog tias koj tua cov ntawv ceeb toom, nco ntsoov tua email ceeb toom, ib yam
Kauj Ruam 2. Rho tawm koj tus as khauj
Yog tias koj pom tias koj ua tau zoo dua, zoo siab dua, thiab muaj txiaj ntsig zoo dua thaum lub sijhawm koj tshaj tawm kev sib raug zoo hauv zej zog, koj yuav xav txuas ntxiv qhov so mus rau kev tshem tawm tag nrho kev tshaj xov xwm hauv social media. Hauv qhov no, koj yuav hais lus zoo rau kev tshaj xov xwm hauv zej zog kom zoo.
- Cov txheej txheem rau kev tshem koj tus as khauj sib txawv nrog kev tshaj xov xwm platform. Feem ntau, nws nrawm thiab yooj yim, thiab xav kom yooj yim nrhiav cov neeg siv cov ntawv qhia zaub mov xaiv rau ntu uas cuam tshuam nrog koj tus lej (uas feem ntau hu ua "Koj Tus Account"). Los ntawm qhov ntawd, tsuas yog nyem "Rho Tawm Kuv Tus Kheej" (lossis qee qhov zoo sib xws) thiab lees paub koj qhov kev txiav txim.
- Nco ntsoov, yog tias koj ib txwm xav cia siab rau ib qho tshwj xeeb hauv kev sib tham hauv platform tom qab, koj tuaj yeem, txawm hais tias koj yuav pib los ntawm kos.
Kauj Ruam 3. Rov kho qhov kev txiav txim siab kom so ntawm social media
Nws yooj yim los xav txog kev so ntawm social media raws li kev cais tawm ntawm qee yam. Tab sis hloov pauv, txiav txim siab koj lub sijhawm yam tsis muaj kev tshaj xov xwm yog kev tso tawm los ntawm qhov xav tau koj tuaj yeem tsis nco qab tso rau koj tus kheej kom tshaj tawm cov ntsiab lus tshiab tas li thiab koom nrog kev sib tham hauv xov xwm. Hloov chaw tshaj tawm hauv kev tshaj xov xwm, tam sim no koj tuaj yeem tsom mus rau kev txaus siab rau yam nws tau ua txhua qhov chaw koj nyob.
Sim khaws phau ntawv me me nrog koj thiab sau hauv nws thaum twg koj pom tias koj hnub tau zoo dua li nws feem ntau yog thaum koj ib txwm tshuaj xyuas kev tshaj xov xwm
Kauj Ruam 4. Zam koj tus kheej kom dhau qhov nyuaj
Tej zaum yuav muaj ob peb hnub uas koj nco tiag tiag hauv kev tshaj xov xwm. Tab sis tom qab ib lub sijhawm - peb hnub, tsib hnub, lossis ib lub lim tiam nyob ntawm seb koj txuas nrog koj li cas rau kev siv social media - koj yuav pib xav tias siv kev tshaj xov xwm poob. Ua kom muaj zog dhau lub sijhawm nyuaj no thiab paub tias nws yuav dhau mus. Muaj ntau txoj hauv kev kom zam kev ntxias thiab kev nyuaj siab ib ntus. Piv txwv li, koj tuaj yeem:
- Saib yeeb yaj kiab nrog phooj ywg
- Ua raws li koj nyeem los ntawm rub ib phau ntawv tawm ntawm lub txee
- Xyaum ua yam haujlwm tshiab xws li kho tsheb kauj vab lossis ua si guitar.
Kauj Ruam 5. Paub txog qhov xwm txheej ntawm cov ntsiab lus hauv kev tshaj xov xwm
Ntawm kev tshaj xov xwm, ntau tus neeg tshaj tawm tsuas yog lawv cov duab zoo nkauj thiab tsis tshua muaj-yog tias puas tau-tshaj tawm yam tsis zoo txog lawv lub neej. Thaum koj pom yav dhau los no ua tib zoo suav cov veneer ntawm kev ua kom tiav, koj yuav pib xav ntau yam txawv ntawm thiab tsis ntseeg ntawm tag nrho cov tuam txhab. Qhov kev nkag siab ntawm kev txawv txav no yuav ua rau koj txaus siab rau so ntawm social media.
Kauj Ruam 6. Xav ua ntej rov pib siv koj li social media
Yog tias koj txiav txim siab tias koj xav rov pib siv social media ntawm qee lub sijhawm, tom qab ntawd koj yuav xav siv sijhawm los txiav txim siab koj li kev txiav txim siab. Ua tus kws tshaj lij thiab cov npe tsis zoo los pab koj txheeb xyuas koj li laj thawj vim xav rov pib siv koj li social media.
- Piv txwv li, koj qhov zoo yuav suav nrog yam xws li "nyob twj ywm txog hnub uas cov phooj ywg tab tom ua," "muaj qhov chaw qhia kuv cov xov xwm zoo thiab cov duab," thiab "koom nrog kev sib tham nrog phooj ywg txog cov xov xwm zoo." Txawm li cas los xij, koj qhov tsis zoo tuaj yeem suav nrog yam xws li "ua rau tsis txaus siab los ntawm kev tshaj tawm nom tswv," "nkim sijhawm los ntawm kev tshuaj xyuas kuv tus lej ntau dhau," thiab "txhawj xeeb yam tsis tas yuav khoom yam kuv tau tshaj tawm."
- Sib piv koj qhov zoo thiab qhov tsis zoo los pab koj txiav txim siab qhov kev xaiv twg muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws thiab txiav txim siab rau koj.
- Koj kuj tseem yuav xav tso qee qhov kev txwv nruj rau koj tus kheej yog tias koj rov pib siv koj li social media siv. Piv txwv li, koj tuaj yeem tso tseg ob 15 feeb sijhawm nyob rau ib hnub los koom nrog hauv kev tshaj xov xwm thiab nyob twj ywm tawm ntawm koj tus lej nyiaj txhua lub sijhawm.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Nrhiav Kev Hloov Chaw Ua Haujlwm rau Kev Siv Social Media
Kauj Ruam 1. Txuas nrog koj cov phooj ywg sab nraum ntawm kev tshaj xov xwm
Kev tshaj xov xwm tsis yog tib txoj hauv kev kom muaj kev sib cuag nrog tib neeg. Hloov chaw kom tau txais qhov hloov tshiab hais txog dab tsi koj cov phooj ywg mus txog ntawm kev tshaj xov xwm, hu xov tooj rau lawv lossis xa email lossis ntawv xov xwm rau lawv. Nug lawv, "Koj xav txog dab tsi tom qab? Koj puas xav lob qee pizza thiab tawm mus?"
Kauj Ruam 2. Ntsib cov neeg tshiab
Tsis muaj qhov xav tau tas li los tshuaj xyuas kev tshaj xov xwm, koj yuav koom nrog hauv ntiaj teb ib puag ncig koj. Tawm kev sib tham nrog koj tus phooj ywg zaum ntawm lub npav. "Huab cua zoo nkauj hnub no, puas yog?" koj yuav hais.
- Koj tseem tuaj yeem koom nrog hauv koj lub zej zog. Saib cov koom haum koom siab hauv zos lossis cov koom haum tsis muaj txiaj ntsig uas muab txoj hauv kev pab dawb. Tej zaum koj tuaj yeem tuaj yeem pab dawb ntawm koj chav ua noj kua zaub hauv zos, txhab nyiaj zaub mov, lossis koom haum tsim tsev (zoo li Habitat rau Tib Neeg).
- Txheeb xyuas cov koom haum hauv zos thiab pab pawg ntawm Meetup.com. Lub vev xaib tso cai rau tib neeg txuas thiab sib qhia lawv cov kev nyiam nyiam, suav nrog cov yeeb yaj kiab, phau ntawv, thiab noj mov. Yog tias koj tsis pom ib pab pawg koj txaus siab, pib ib ntawm koj tus kheej!
Kauj Ruam 3. Nyeem ntawv xov xwm
Kev tshaj xov xwm tsis yog ib qho cuab yeej zoo rau kev sib txuas lus thiab pom tias lwm tus ua dab tsi. Nws kuj tseem yog hom thawj ntawm kev tau txais xov xwm. Tab sis txawm tias tsis muaj kev tshaj xov xwm, koj tuaj yeem nyob twj ywm. Txhawm rau nyeem cov xov xwm niaj hnub no, nyeem ntawv xov xwm, mus xyuas lub xaib ntawm koj tus neeg xa xov xwm nyiam, lossis rub ib lub sijhawm npog cov xwm txheej tam sim no los ntawm koj cov xov xwm hauv zos.
Kauj Ruam 4. Ua raws li koj nyeem
Coob leej neeg muaj cov phau ntawv ntev ntev uas lawv tau cog lus rau lawv tus kheej tias lawv yuav tau mus rau "ib hnub." Tam sim no koj tab tom so los ntawm kev tshaj xov xwm, koj "ib hnub" tau los txog. Teeb mus rau hauv lub rooj zaum zoo nrog lub khob dej sov thiab ib ntawm cov phau ntawv uas zoo li ntxim nyiam tshaj rau koj.
Yog tias koj nyiam nyeem ntawv tab sis tsis muaj phau ntawv ntawm koj tus kheej los nyeem, mus ntsib koj lub tsev qiv ntawv pej xeem hauv zej zog thiab tshawb xyuas ob peb qhov uas zoo li nthuav
Kauj Ruam 5. Npaj koj lub tsev
Plua plav, nqus tsev, thiab ua cov tais diav. Mus hla koj lub txee dai khaub ncaws thiab txheeb cov khaub ncaws uas koj tsis hnav ntxiv lawm. Coj lawv mus rau lub khw muag khoom thib ob rau kev pub dawb. Mus los ntawm koj cov ntawv, tsos, thiab kev ua si thiab nrhiav cov uas koj txaus siab koom nrog. Muab lawv muag rau Craigslist lossis eBay.
Kauj Ruam 6. Saib xyuas kev lag luam
Siv sijhawm uas koj yuav tsis mob siab rau tshawb hauv social media los teb rau koj lwm qhov kev sib tham (email lossis suab xa ntawv). Pib ua haujlwm hauv tsev kawm lossis ua tiav koj cov ntawv hauv tsev. Yog tias koj ua haujlwm hauv tsev, siv sijhawm sib tham hauv social media txhawm rau nrhiav cov neeg siv khoom tshiab lossis cov nyiaj tau los.
Kauj Ruam 7. Ua tsaug rau yam koj muaj
Nqa txhua yam thiab txhua tus hauv koj lub neej uas koj ua tsaug rau. Piv txwv li, sau cov npe phooj ywg thiab tsev neeg uas ib txwm nyob rau koj thaum koj poob. Ua lwm daim ntawv teev cov khoom koj nyiam lossis chaw - koj lub tsev qiv ntawv hauv ib cheeb tsam, piv txwv li, lossis koj cov khoom ua si. Qhov no yuav hloov pauv koj lub ntsej muag los ntawm kev tshaj xov xwm thiab ua kom yooj yim dua thiab tswj hwm koj qhov tawg los ntawm nws.
