Thaum tsav tsheb, nws yog ib qho tseem ceeb kom ceev qhov muag ntawm txhua qhov kev mus los nyob ib puag ncig koj. Qhov no yuav pab koj paub tias cov neeg tsav tsheb nyob ib puag ncig koj ua dab tsi. Nws tseem yuav pab koj taug qab thaum nws muaj kev nyab xeeb rau koj los hloov txoj kab lossis lem. Txhawm rau ua kom lub qhov muag zoo ntawm txoj kev ib puag ncig koj, koj yuav tsum tau kho lub iav tsom iav sab hauv lub tsheb ua ntej pib tsav tsheb thiab tom qab ntawd saib daim iav ntawm lub sijhawm tshwj xeeb thaum tsav tsheb.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 2: Kho Daim iav
Kauj Ruam 1. Muab koj lub rooj zaum tso
Ua ntej koj kho koj daim iav, koj xav kom paub tseeb tias koj lub rooj zaum nyob hauv txoj haujlwm zoo rau kev tsav tsheb. Tsiv lub rooj rau pem hauv ntej lossis nraub qaum, kho lub rooj zaum rov qab, thiab txav lub rooj zaum nce lossis nqis, yog tias koj lub rooj zaum muaj hom kev hloov pauv ntawd.
Nws yog ib qho tseem ceeb los kho lub rooj kom koj tuaj yeem ncav cuag cov pedals ntawm lub tsheb tau yooj yim. Nco ntsoov tias koj txhais taw tuaj yeem ncav cuag cov pa roj tsheb, tus nres tsheb nres, thiab yog tias koj muaj ib qho, lub tsheb kauj vab
Kauj Ruam 2. Siv koj txoj hlua khawm
Nrog koj txoj hlua khi txoj hlua khi, koj yuav nyob hauv koj txoj haujlwm tsav tsheb zaum kawg. Yog tias koj kho koj daim iav ua ntej buckling koj lub tog zaum, koj yuav nyob rau lwm qhov chaw thaum tsav tsheb tiag.
Nws yog ib qho tseem ceeb rau koj kev nyab xeeb ib txwm tsav tsheb nrog koj lub xub pwg nyom
Kauj Ruam 3. Tsiv lub iav tsom iav tom qab
Koj xav paub tseeb tias koj tuaj yeem pom cov tsheb khiav tom qab koj kom meej. Koj yuav tsum muaj peev xwm pom txoj hauv kev tom qab koj, nrog kab rov tav thiab me ntsis ntawm qhov chaw saum toj kab kab pom ib yam nkaus.
Yuav kom ua tau qhov no, nco ntsoov tias koj tuaj yeem pom koj lub qhov rai tag nrho tom qab koj daim iav tsom iav.
Kauj ruam 1.
- Txhawm rau kho daim iav yooj yim txav lub cev ntawm daim iav mus rau lub kaum ntse ntse sib txawv. Daim iav yuav tsum txav tau yooj yim, txawm hais tias tsis yooj yim li nws poob tawm ntawm qhov chaw thaum koj tso nws.
- Tsis txhob kho daim iav kom koj tuaj yeem pom ib sab ntawm lub qhov rais tom qab ntau dua li lwm qhov. Qhov no yuav txwv koj txoj kev pom tag nrho ntawm txoj kev. Yog tias koj muaj kev txhawj xeeb txog kev pom ib sab ntawm lub tsheb, koj yuav tsum siv koj daim iav tsom iav rau qhov ntawd.
Kauj Ruam 2. Kho me me thaum nres
Yog tias koj xav tias koj daim iav xav tau kev hloov pauv ntxiv tom qab koj pib tsav tsheb, ua qhov kev hloov pauv no thaum nres. Nws tuaj yeem yog qhov phom sij los kho daim iav thaum nyob hauv kev txav, vim tias koj yuav tsum tau mob siab rau koj kev tsav tsheb thiab cov tsheb nyob ib puag ncig koj.
Thaum tsav tsheb, qhov kev co ntawm lub tsheb tuaj yeem ua rau txoj haujlwm ntawm daim iav tsom iav hloov pauv. Ua tib zoo saib nws txoj haujlwm thaum koj tsav tsheb thiab kho nws raws li xav tau thaum nres
Kauj Ruam 3. Kho koj daim iav txhua zaus koj tsav tsheb
Yuav kom muaj kev nyab xeeb, siv sijhawm los kho daim iav tsom iav ua ntej txhua qhov tsav tsheb. Nws tsis txaus los cia siab rau koj txoj haujlwm ntawm lub sijhawm kawg uas koj tau tsav tsheb. Tej zaum koj tau zaum hauv txoj haujlwm sib txawv me ntsis lossis lwm tus tuaj yeem hloov kho daim iav yam koj tsis paub.
Ntu 2 ntawm 2: Siv Daim iav Thaum Tsav Tsheb
Kauj Ruam 1. Txheeb xyuas koj daim iav tsom iav tas li
Txawm hais tias koj tsuas yog tsav tsheb ncaj qha ua ntej ntawm txoj kev qhib, nws yog qhov tseem ceeb kom paub tias dab tsi tshwm sim tom qab koj. Qhov no txhais tau tias koj yuav tsum tau saib koj lub tsom iav tom qab txhua 5-8 vib nas this.
- Qhov no yuav ua rau koj nkag siab txog cov xwm txheej kev tsheb khiav qab koj mus txog hnub.
- Nws tseem yuav tso cai rau koj taug qab cov tsheb uas tau hla koj mus, thiab txawm tias lub tsheb uas ua tsis zoo lossis txaus ntshai nyob tom qab koj.
Kauj Ruam 2. Saib hauv koj daim iav tsom iav ua ntej kho koj txoj haujlwm ntawm txoj kev
Koj yuav tsum saib hauv daim iav ua ntej koj nres lossis pib, hla lub tsheb, tig, hloov txoj kab, rub hla, lossis hloov kho lwm yam rau koj txoj haujlwm ntawm txoj kev. Yeej, yog tias koj xav ua ib qho kev txav mus los, tsis yog ncaj nraim mus rau tom ntej, koj yuav tsum txheeb xyuas koj lub iav tsom iav ua ntej ua nws, yog li koj tuaj yeem hloov pauv yam xyuam xim.
Thaum hloov txoj kab, koj siv ua ke ntawm koj daim iav tsom iav thiab koj daim iav sab saib seb koj txav mus qhov twg yog qhov pom tseeb, nrog rau tig mus saib seb puas muaj leej twg nyob hauv koj qhov muag tsis pom. Kev ua ke ntawm txhua qhov kev txheeb xyuas no yuav ua rau kev hloov pauv txoj kev nyab xeeb
Kauj Ruam 3. Siv koj daim iav tsom iav thaum thaub qab
Daim iav saib tom qab yog qhov tshwj xeeb tshaj yog thaum koj txav koj lub tsheb rov qab. Daim iav yuav pab koj kom paub tias chav kawm meej thiab koj tuaj yeem txav mus yam tsis muaj kev cuam tshuam nrog lwm lub tsheb, tus neeg, lossis khoom.
Thaum txav mus rau qhov rov qab, nws tseem yog ib qho tseem ceeb kom tso siab rau yam uas tsis yog tsom iav tom qab. Txheeb koj lub iav tsom iav thiab tig ib ncig thiab saib tom qab lub tsheb nrog koj tus kheej lub qhov muag txhawm rau txhawm rau ntsuas qhov xwm txheej. Tom qab tag nrho, nws ib txwm zoo dua kom muaj kev nyab xeeb dua li thov txim
Kauj Ruam 4. Saib koj daim iav saib tom qab thaum taug kev hnyav lossis tsis xwm yeem
Daim iav saib tom qab tuaj yeem muab cov ntaub ntawv zoo rau koj thaum sim ua kom dhau los ntawm kev ntxhov siab thiab tsis khoom ua haujlwm. Piv txwv li, saib hauv koj daim iav txhawm rau txheeb xyuas seb puas txav mus los yuav pab koj tawm ntawm qhov chaw nruj lossis tsuas yog xauv koj mus rau txoj haujlwm nyuaj dua.
Kauj Ruam 5. Saib ua ntej koj nres sai yog koj tuaj yeem ua tau
Ua ntej koj nres lub zog, siv sijhawm nrawm thib ob los ntsuas seb puas muaj lub tsheb nyob ze rau koj lub tsheb kawg kom nres. Yog tias yog qhov xwm txheej, txiav txim siab kho koj txoj kab lossis koj lub nrawm nrawm yog koj tuaj yeem ua tau. Yog tias koj ua tsis tau, tom qab ntawd paub lub tsheb tom qab koj tuaj yeem tsoo koj yuav muab sijhawm thib ob rau koj txhawm rau txhawm rau cuam tshuam.
- Yog tias koj tab tom saib koj lub iav tsom iav tom qab ib ntus dhau los, koj yuav twb muaj lub tswv yim zoo yog tias lub tsheb nyob tom qab koj. Qhov no yuav pab koj txiav txim siab nrawm txog qhov nrug hauv qab no thiab yog lub tsheb yuav muaj sijhawm nres ua ntej tsoo koj.
- Ua tau zoo ntawm kev txiav txim siab cov tsheb hauv qab no hauv qab koj yuav tsum pab koj kho koj li kev ntsuas kev txhawm rau txhawm rau txhawm rau tiv thaiv kev sib tsoo tom qab los ntawm qhov tshwm sim.
Lub tswv yim
- Yog tias koj tab tom tsav tsheb hmo ntuj, tej zaum koj yuav xav siv qhov ua haujlwm tiv thaiv qhov muag ntawm koj daim iav tsom iav. Qhov no yuav pab txo lub teeb los ntawm lub taub hau tom qab koj uas tau pom rau hauv koj lub qhov muag. Siv qhov qaij ua haujlwm ntawm daim iav kom hloov mus rau qhov ua haujlwm tiv thaiv qhov muag.
- Yog tias koj muaj lub iav tsom iav pom tom qab, tshem nws rov qab siv cov kua nplaum ua ntej tsav tsheb.
