Yog li koj puas xav synchronize cov carbohydrates ntawm koj cov maus taus ntau lub tsheb? Muaj ob peb txoj hauv kev uas koj tuaj yeem siv tau: txoj hauv kev ntsuas lub tshuab nqus tsev (feem ntau yuav ua li cas nws tau ua tiav hauv khw muag tsheb maus taus) thiab txoj hauv kev ua lub pob. Yog tias koj muaj lub tshuab nqus tsev, sim ua li ntawd, thiab yog tias koj tsis ua, xaiv rau txoj hauv kev ua lub pob.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: Siv Lub Tshuab Nqus Tsev
Kauj Ruam 1. Ua kom ntseeg tau tias koj cov carbohydrates yog huv thiab ua haujlwm tau zoo
Ntxuav lub tais, lub dav hlau thiab kab hla, cov roj hmab diaphragms hauv qab lub hau sab saum toj tsis muaj qhov, thiab koj cov koob carb, nrog rau cov ntab tau dai rau hauv txoj haujlwm raug, raws li qhia los ntawm kev cob qhia phau ntawv rau koj lub tshuab. Txheeb xyuas cov roj hmab sib txawv rau qhov xau, thiab xyuas kom tseeb tias koj cov ntsia hlau sib xyaw ua ke tau hloov kho raws li tus lej ntawm qhov tig. Tam sim no koj lub tsheb kauj vab yuav tsum nyob ntsiag to me ntsis.
Twist qhov sib xyaw ua haujlwm tsis muaj hau ntswj ntawm txhua cov carb - koj yuav pom tias lub cav tsis ua haujlwm nrawm dua lossis qeeb dua. Qhov chaw uas nws ua haujlwm nrawm tshaj yog qhov raug, pom tias ntawm tag nrho cov carbs, txhua lub sijhawm rov kho koj lub ntsiab tsis ua haujlwm rau qhov kev rov hais qhia hauv koj phau ntawv, feem ntau tsawg dua 1000 rpm ntawm 4-lub tog raj kheej. Nrog koj zoo siab, koj tau hloov kho thiab synchronized qhov ua haujlwm nrawm
Kauj Ruam 2. Tshem tawm cov roj hmab me me npog, lossis cov ntsia hlau, uas tuav lub tshuab nqus tsev kaw ntawm txhua cov carb
Txuas cov hoses los ntawm lub ntsuas lub tshuab nqus tsev, thiab pib lub cav. Qhov zoo tshaj, nws twb tau sov lawm.
Kauj Ruam 3. Qhib thiab kaw lub qhov rooj ob peb zaug, tom qab ntawd cia nws tsis ua haujlwm
Koj yuav tau pom cov cim qhia ntawm koob ntsuas mus thaum koj qhib lub qhov rooj, thiab fluttering zoo li npau taws thaum tsis ua haujlwm. Ua ntej tshaj, cia saib xyuas qhov fluttering.
Txhua lub moos muaj cov ntsia hlau me me, qhov twg lub raj nkag los lossis nyob ze. Nyem qhov ntawd kom txog thaum lub suab nrov nrov, tab sis tsis tso tseg kiag li. Phom lub cav nruab nrab ntawm kev kho, kom txog thaum tag nrho cov koob ntawm lub moos tab tom ntsais me ntsis kom nyob twj ywm. Qhib nws, thiab pom cov koob nce … mus rau qhov sib txawv ntawm lub moos. Koj cov kauj ruam tom ntej yog ua kom lawv sawv hauv kev sib koom ua ke
Kauj Ruam 4. Loosen cov txiv ntseej ntawm lub npauj npaim valve kho cov ntsia hlau ntawm txhua cov carb
Nyob ntawm koj lub tsheb kauj vab, koj yuav muaj ib qho carb uas tsis tuaj yeem hloov kho: qhov ntawd yog qhov uas lwm tus yuav tsum tau hloov kho.
Loosen lossis nruj cov ntsia hlau, me ntsis los ntawm qhov qhib lub qhov rooj ntawm qhov nruab nrab, kom txog thaum tag nrho cov koob ntawm cov ntsuas ntsuas nce thiab poob ib txhij, hauv kev sib haum xeeb zoo meej. Qhov no yuav siv nws lub sijhawm, thiab tuaj yeem ua rau me ntsis ntxhov siab, tsis hais txog nrov nrov. Ua siab ntev thiab ua siab ntev ua nws
Kauj Ruam 5. Thaum koj tau txais qhov ntawd, thiab tseem tau kaw qhov ceev ntawm cov txiv ntseej, thiab cov koob tseem nyob hauv qhov zoo sib xws, voila
Koj tau ua tiav synchronized koj cov carbohydrates! Txawm li cas los xij, yog tias koj lub tshuab, thiab nws cov carbs, qub thiab hnav, koj yuav tsis tau txais cov koob coj los coj zoo li pab pawg seev cev zoo. Rau txhua tus uas tsuas yog xav ua kom tus neeg ntaus ntaus qub khiav, nyiam dua ntawm qhov nrawm nrawm, muaj ob txoj hauv kev ntawm kev kho nws.
Txoj Kev 2 ntawm 2: Siv Pob Bearings
Kauj Ruam 1. Siv txoj hauv kev no yog tias koj ua tsis tau txoj kev "tiag tiag"
Tej zaum koj tsis muaj lub ntsuas ntsuas lub tshuab nqus tsev, pluag dhau los yuav qee, lossis tus nees qub tsuas yog hnav dhau rau lawv kom ua haujlwm raug? Nyob hauv nruab nrab ntawm qee qhov chaw godforsaken tsis muaj cov tshuab, kev cob qhia, dab tsi? Tsis txhob ntshai, kuv tus phooj ywg, ntawm no yog txoj hauv kev Bush rau synching koj cov carbohydrates. Txhua yam koj xav tau yog ob peb lub pob hlau me me los ntawm cov pob npas qub, txog li 5mm txoj kab uas hla, ib qho rau txhua tus carb, pom tau yooj yim hauv txhua qhov chaw seem, thiab ntxiv rau koj cov cuab yeej siv thaum muaj xwm ceev.
Kauj Ruam 2. Txheeb xyuas cov carbohydrates kom pom tseeb hauv lub cev lossis ntau qhov sib txawv, los ntawm kev txau lub tshuab nqus tsev nres (lossis cov dej sib zog) rau lawv - ua tib zoo
Yog tias lub cav rov zoo dua thaum koj txau ib qho tshwj xeeb, qhov ntawd yog qhov cua tawm los. Kaw nws nrog cov kua nplaum los sis zom cov pos hniav. Yog, nws ua haujlwm, tsawg kawg rau qee mais. (Feem ntau, qhov no yog qhov ua rau koj tau kho cov carbohydrates zoo ua ntej ua ntej.)
Kauj Ruam 3. Tshem lub tais, xoob cov clamps thiab rub cov carbs tawm
Cia lawv txuas rau lub raj cua. Muab lawv, qib, hla qib thawv ntawv thawv lossis ib yam dab tsi. Muab ib lub pob los ntawm ib lub pob coj los rau hauv.
Kauj Ruam 4. Qhib lub qhov muag qeeb
Saib qhov xav tsis thoob ntawm npauj npaim li qub qhib. Mloog lub suab ntawm cov pob me me ntog mus rau ntawm daim duab los qhia - "ploploploplop". Kho lub npauj npaim valve ntsaws kom txog thaum koj hnov tsuas yog ib qho plop. Muaj koj mus, carbohydrates tau sib xyaw ua ke!
Kauj Ruam 5. Rov muab cov carbohydrates, thiab tag nrho lawv cov hoses
Caij tawm mus rau hnub poob!
Lub tswv yim
- Muaj phau ntawv qhia rau koj lub tsheb kauj vab ke, rau txhua qhov ntsuas uas yuav tsum tau ua kom nws khiav ntawm qhov zoo tshaj plaws.
- Ib txwm siv cov cuab yeej zoo tshaj plaws thiab haum tshaj plaws uas koj tuaj yeem sau tau. Monkey wrenches yog rau cov liab.
- Ua ntej nrog lub hlwb - tom qab ntawd nrog lub qhov muag - tsuas yog tom qab ntawd nrog txhais tes.
