Kev caij tsheb kauj vab, lossis tsheb kauj vab nyob ruaj khov, tso cai rau koj tau txais kev tawm dag zog lub plawv los ntawm kev sim sim caij tsheb kauj vab sab nraum zoov. Nws yog qhov kev xaiv zoo rau cov kws tawm dag zog uas nyiam hla kev tawm dag zog thaum huab cua tsis zoo thiab rau cov uas muaj teeb meem sib koom uas ua rau lwm yam kev tawm dag zog lub cev nyuaj. Txhawm rau siv lub tsheb kauj vab qoj ib ce, koj yuav tsum paub tseeb tias nws yog yam zoo thiab nws raug kho kom raug, tom qab ntawd xaiv koj li kev tawm dag zog raws li koj lub hom phiaj qoj ib ce.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Xaiv Lub Tsheb Kauj Ruam
Kauj Ruam 1. Sim ob lub tsheb kauj vab ncaj thiab lub tsheb kauj vab rov qab
Lub tsheb kauj vab ncaj ncaj ze dua sim sim caij lub tsheb kauj vab, thaum lub tsheb kauj vab rov qab tso cai rau koj tig rov qab thiab pedal nrog koj ob txhais ceg nyob ntawm koj xub ntiag.
Kauj Ruam 2. Ntsuas qhov chaw nyob hauv koj lub tsev
Yog tias koj muaj chav ntau rau kev caij tsheb kauj vab, koj tuaj yeem xaiv lub tsheb kauj vab hluav taws xob koj tuaj yeem ua haujlwm. Yog tias koj tsis ua, lossis yog tias koj tsuas yog siv lub tsheb kauj vab raws li kev ua haujlwm thaub qab, tau txais lub tsheb kauj vab, uas yog me dua.
Kauj Ruam 3. Xav txog koj cov peev nyiaj
Cov tsheb kauj vab hluav taws xob raug nqi ntau dua los tswj hwm. Yog tias tus nqi yog txiav txim siab, nws zoo dua los yuav lub tsheb kauj vab uas zoo tshaj plaws uas koj tuaj yeem them taus es tsis yog lub tsheb kauj vab hluav taws xob pheej yig uas yuav tawg ntau zaus.
Nug qhov chaw qoj ib ce ze tshaj plaws kom ceeb toom koj thaum lawv hloov kho lawv lub tsheb kauj vab. Lawv yuav txaus siab muag lawv cov qub, tso cai rau koj kom tau txais lub tsheb kauj vab hluav taws xob rau tus nqi tsheb kauj vab
Kauj Ruam 4. Hloov koj lub tsheb kauj vab li niaj zaus mus rau kev caij tsheb kauj vab
Koj tuaj yeem yuav cov cuab yeej uas yuav tsa lub log tawm hauv pem teb lossis cov menyuam uas yuav tig hauv qab koj lub log kom koj tuaj yeem caij tau.
Kauj Ruam 5. Ua kom ntseeg tau tias lub tsheb kauj vab yog qhov loj me
Tau txais nws hauv khau koj yuav hnav thaum lub sijhawm tawm dag zog thiab pom tias nws tuaj yeem hloov kho kom koj tuaj yeem caij nws yooj yim.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Kho Lub Tsheb
Kauj Ruam 1. Kho lub rooj zaum
Thaum koj tus ko taw nyob ntawm nws qis tshaj (lossis deb tshaj rau pem hauv ntej rau cov tsheb kauj vab rov qab los) koj lub hauv caug yuav tsum tsuas yog khoov me ntsis. Koj yuav tsum tsis txhob yoog koj txhais taw lossis taw koj cov ntiv taw kom nyob hauv kev sib cuag nrog tus ko taw.
Kauj Ruam 2. Hloov cov tes tuav kom koj tuaj yeem tuav lawv yam tsis tau ntsaws rau pem hauv ntej
Koj lub luj tshib yuav tsum khoov me ntsis.
Kauj Ruam 3. Siv tus hneev taw kom koj ob leeg tuaj yeem thawb lub pedals qis (lossis rau pem hauv ntej) thiab rub lawv (lossis rov qab)
Ua rau lawv kom txaus txaus kom koj txhais taw tsis txhob rub tawm ntawm lawv, tab sis tsis nruj heev uas koj yuav muaj teeb meem tshem lub tsheb kauj vab.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Siv Lub Tsheb Npav
Kauj Ruam 1. Hnav luv luv tsheb kauj vab los yog siv lub ncoo gel rau ntawm lub rooj kom koj thiaj xis nyob
Kauj Ruam 2. Kho qhov kev tiv thaiv kom koj ua haujlwm txaus kom tawm hws tab sis tsis nyuaj li koj tsis tuaj yeem sib tham
Yog tias koj xaiv ua ntu ntu kev qhia, koj yuav kho qhov tsis kam yog li ntawd qee lub sijhawm koj yuav tsum ua haujlwm hnyav. Ua raws cov no nrog lub sijhawm so los ntawm kev txo qhov tsis kam
Kauj Ruam 3. Pedal tsis tu ncua thoob plaws koj qhov kev tawm dag zog
Tsis txhob txav koj lub pob taws.
Kauj Ruam 4. Suav kom sov thiab txias
Pib qeeb thiab nce nrawm thiab tiv taus tom qab ob peb feeb. Qhov kawg ntawm kev tawm dag zog, ua kom qeeb thiab txo qhov tsis kam los pab coj koj lub plawv dhia qis
Kauj Ruam 5. Mloog nkauj lossis saib TV kom koj tsis txhob dhuav
Koj tuaj yeem yuav DVDs uas ua yeeb yaj kiab zoo li koj tau caij tsheb ntawm txoj kev ib qho chaw zoo nkauj thiab ntxim nyiam, xws li Fab Kis teb chaws lossis txoj kev hav zoov.
Kauj Ruam 6. Ua kom zoo dua ntawm cov phiaj xwm muaj yog tias koj muaj tsheb kauj vab hluav taws xob
Koj tuaj yeem xaiv ntev npaum li cas koj xav kom tawm dag zog, saib xyuas koj lub plawv dhia, thiab teeb tsa qib tshwj xeeb. Koj tuaj yeem xaiv cov phiaj xwm tsim los hlawv rog, tsim qee cov leeg lossis ua kom muaj zog ntxiv.
