Lub dav hlau nyhav ua rau tib neeg muaj kev ntxhov siab thiab txhawj xeeb. Kev ntshai ntawm qhov tsis paub, nrog rau kev hla qhov chaw ruaj ntseg tsis kawg, zoo li nce tus neeg qhov kev ntxhov siab. Tso tag nrho cov neeg no ua ke hauv thaj chaw me me feem ntau yog daim ntawv qhia rau kev puas tsuaj, uas yog vim li cas huab cua npau taws heev tshwm sim. Koj tuaj yeem txwv koj tus kheej los ntawm kev ua npau suav no los ntawm kev nkag siab thawj zaug vim li cas nws tshwm sim, ua qhov koj tuaj yeem tiv thaiv nws los ntawm kev tsa nws lub taub hau tsis zoo, thiab tom qab ntawd ua rau koj tus kheej nqig thaum koj pib paub nws.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Zam Txim Huab Cua
Kauj Ruam 1. Tau pw tsaug zog zoo
Kev nkees nkees feem ntau yog cov quav nplej uas ua rau cov ntxhuav rov qab los hauv qhov xwm txheej nyuaj siab. Ua kom nkees thiab tsis txaus siab nyob rau sab saum toj ntawm kev ntsib kev ntxhov siab thiab ntxhov siab vim ya tuaj yeem ua rau koj ntsib kev npau taws uas koj tsis tas li. Tau pw zoo hmo ua ntej koj ya dav hlau, tshwj xeeb tshaj yog tias nws tawm thaum sawv ntxov, tuaj yeem txwv koj tsis pom liab.
- Txhim kho koj tus kheej kev pw tsaug zog los ntawm kev nce kev nplij siab hauv koj chav pw hauv tsev. Siv cov ntaub dub kaw, txo qhov kub thiab ua kom ntseeg tau tias koj lub txaj tau xis nyob thiab txhawb nqa. Tua cov cuab yeej hluav taws xob tsawg kawg 30 feeb ua ntej mus pw kom tsaug zog yooj yim dua.
- Yog tias koj tab tom caij dav hlau ib hmo, sim ua kom muaj kev nplij siab hauv tsev nrog koj ntawm lub dav hlau. Muab cov pob ntseg ntsaws, lub npog ntsej muag tsaug zog, thiab daim pam zoo rau hauv koj lub hnab nqa, thiab hnav thaum koj tab tom pw. Ua li ntawd yuav ua rau koj hmo ntuj so kom txaus siab dua.
Kauj Ruam 2. Sib tham nrog ib tus neeg nrog caij sib tham
Qee zaum, tsuas yog tham nrog ib tus neeg tuaj yeem pab txo koj txoj kev npau taws. Muaj feem yog, tus neeg zaum ze koj kuj tuaj yeem tos txais kev cuam tshuam ib yam. Tsis txhob ya tawm ntawm tus kov, pib tham nrog ib tus neeg nyob ib puag ncig koj txog qee yam zoo. Xaiv cov ncauj lus dav dav uas koj xav tias yuav txaus siab rau koj ob leeg. Ua li ntawd yuav ua rau koj zoo siab thiab tuaj yeem tiv thaiv huab cua npau npau.
- Piv txwv li, koj tuaj yeem nug tus neeg txog lub hom phiaj ntawm lawv mus ntsib koj lub nroog lub hom phiaj thiab qhia koj qhov laj thawj rau lub davhlau ib yam. Sim hais tej yam zoo li, “Nyob zoo. Kuv lub npe yog Rick. Koj yog dab tsi? " "Yog li, koj puas tau mus ncig ua lag luam lossis txaus siab?" thiab "Koj lub hom phiaj yog dab tsi rau koj mus ntsib?" Tom qab tau paub ib leeg, qhov no tuaj yeem ua rau lwm cov ncauj lus sib tham, xws li kev nyiam ua haujlwm, tsiaj, tsev neeg, thiab lwm yam.
- Qhib kab kev sib tham hauv txoj kev no yuav ua rau tus neeg luag thiab xis nyob nrog koj. Tom qab ntawd, koj yuav muaj sijhawm los tham txog koj qhov kev nyuab siab thiab zoo siab thaum kawg.
Kauj Ruam 3. Npaj ua ntej
Ib feem ntawm qhov laj thawj tib neeg tau ntxhov siab thaum ya yog vim qee yam uas lawv tsis tau npaj rau tshwm sim. Ncua kev ya davhlau, poob lub nra, tsis muaj tsheb xauj, thiab cov kab hauv kev txheeb xyuas ntev tuaj yeem pib koj txoj kev taug ko taw tsis raug. Los ntawm kev saib xyuas yam koj tuaj yeem ua ntej koj nqis mus rau hauv tshav dav hlau thiab npaj koj tus kheej nrog cov ntaub ntawv ntau li ntau tau, koj yuav tuaj yeem zam kev ntxhov siab ntxiv.
Ua qhov koj tuaj yeem ua kom tsis txhob cuam tshuam nrog cov neeg ua haujlwm los ntawm kev txheeb xyuas hauv online thiab siv lub kiosk rau koj lub nra. Tsis tas li, kos npe kom tau txais cov ntawv hloov tshiab txog koj li xwm txheej kev ya davhlau thiab xaj koj lub tsheb xauj ua ntej tuaj yeem ua rau koj zoo siab thiab ntseeg siab txog dab tsi nyob tom ntej
Txoj Kev 2 ntawm 3: Tiv Thaiv Cua Npav
Kauj Ruam 1. Paub thiab lees paub koj qhov tsis xis nyob
Nws yog qhov ib txwm xav tias ntshai thiab ntxhov siab. Yog tias koj tab tom mloog, npau taws, ntxhov siab, nyob tsis tswm lossis lwm yam, muab sijhawm rau koj tus kheej lees paub tias koj xav li cas.
Hais tej yam uas nplij siab rau koj tus kheej xws li, "Nws tsis ua li cas kuv tshee hnyo," thiab "Kuv tuaj yeem tiv thiab tswj kuv qhov kev xav."
Kauj Ruam 2. Thov kev pab
Yog tias tus menyuam tom qab koj tab tom ncaws koj lub rooj zaum tas li, lossis tus neeg nyob rau ntawm koj xub ntiag tau nrov nrov thiab tsis txaus ntseeg, nug tus neeg caij dav hlau hais ib yam dab tsi los txhawb kom lawv nres. Ib feem ntawm tus neeg caij dav hlau txoj haujlwm yog ua kom txhua tus neeg caij dav hlau xis nyob. Qhov no tuaj yeem suav nrog sim txwv ob peb tus neeg caij tsheb sib tw los ntawm kev ua kom lub dav hlau puas tsuaj rau txhua tus neeg.
Mus txog qhov ncauj ntsiag to thiab hais lus zoo. Tsuas qhia rau tus neeg caij dav hlau tias koj tsis tuaj yeem txaus siab rau koj lub davhlau vim tias muaj qee tus neeg uas nrov nrov lossis ua tsis raug cai, thiab nug seb lawv puas xav txhawb kom lawv nres. Muaj feem yog tus neeg caij dav hlau yuav nqis tes ua sai thiab vam tias cov neeg caij tsheb yuav mloog lawv cov lus qhia
Kauj Ruam 3. Mloog nkauj
Ib qho zoo tshaj plaws txog kev ya yog qhov koj tuaj yeem cuam tshuam koj tus kheej. Kev mloog nkauj tsis tuaj yeem tsuas yog ua rau koj lub siab tawm ntawm qhov tshwm sim nyob ib puag ncig koj, tab sis nws tuaj yeem pab koj kom nqig siab. Tso koj lub mloog pob ntseg, kaw koj lub qhov muag, thiab sim ua kom koj lub siab tawm ntawm qhov uas ua rau koj npau taws.
Xaiv koj lub suab nkauj kom zoo. Thaum koj yuav nyiam qhov tawg lossis suab nkauj nrawm, mloog nws yuav ua rau koj tso siab ntau dua. Tej zaum koj yuav xav xaiv suab paj nruag qeeb thiab nyob ntsiag to los pab koj so
Kauj Ruam 4. Suav thiab ua pa tob tob
Ua kom qeeb thiab suav txog 10 thaum koj npau taws yuav zoo li cliché, tab sis nws ua haujlwm tiag tiag. Ib qho ntxiv, ua pa tob tob tuaj yeem pab ua rau koj lub siab nqig thiab txo koj txoj kev npau taws. Txawm hais tias cov kev tawm dag zog no yuav tsis tshem tawm qhov xwm txheej ntawm tes, lawv tuaj yeem pab koj daws nws tau zoo dua.
- Kev ua pa yuav ua rau nrawm thiab ua ntiav thaum koj muaj kev nyuab siab. Ua kom mob siab rau ua pa qeeb thiab nqus tau tuaj yeem pab txo koj qhov kev ntxhov siab.
- Txhawm rau ua pa tob, ua pa ntev, nqus tob tob hauv koj lub qhov ntswg, tuav li ob peb feeb, thiab tom qab ntawd ua pa tawm ntawm koj lub qhov ncauj. Rov ua qhov kev tawm dag zog no ob peb zaug los pab koj tus kheej kom nyob ntsiag to. Koj tseem tuaj yeem sim hais lo lus so rau koj tus kheej ntsiag to thaum koj ua pa.
Kauj Ruam 5. Txheeb xyuas qhov tshwm sim
Antics ntawm lub dav hlau tsis yog xaus rau saum huab cua. Yog tias cov neeg caij tsheb lossis cov neeg ua haujlwm xav tias raug hem los ntawm koj, lawv tuaj yeem hu rau tub ceev xwm, leej twg yuav ntsib koj thaum tsaws. Koj tuaj yeem raug foob lossis raug ntes vim koj ua. Ua ntej koj tso cai rau koj qhov kev ntxhov siab thiab npau taws dhau mus, xav txog qhov yuav tshwm sim yog tias koj ua.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Nkag Siab Vim Li Cas Cua Rage tshwm sim
Kauj Ruam 1. Phau ntawv ya nrog lub dav hlau uas muaj lub tsev loj dua lossis lub rooj loj dua
Zaum ze rau cov neeg txawv, sib ntaus rau chav, thiab xav tias claustrophobic yog txhua qhov laj thawj vim li cas tib neeg hauv dav hlau dhau los ua ntug. Ib qho ntxiv, cuam tshuam nrog cov neeg caij tsheb yam tsis muaj kev cuam tshuam, zoo li cov neeg ncaws lub rooj zaum pem hauv ntej ntawm lawv, tham nrov nrov, lossis tsis hais txog cov neeg nyob ib puag ncig lawv, tuaj yeem ua rau tus neeg muaj kev ntxhov siab.
Kev sib xyaw ntawm txhua qhov ntawm cov xwm txheej no txaus los ua rau ib tus neeg ua rau lawv npau taws lawv ua qhov txawv txav los ntawm kev ntxhov siab ntau dua li lawv xav tau
Kauj Ruam 2. Tsis txhob taug kev los ntawm chav kawm ua ntej
Kev tshawb fawb tau qhia tias qee qhov huab cua npau taws tshwm sim vim tias cov neeg caij tsheb xav tias lawv yog lub luag haujlwm tsis sib xws. Cov neeg uas tsis tau zaum hauv qib ib chav kawm feem ntau chim siab vim tias cov khoom siv tau muab hauv ntu ntawd tsis tau muab rau lawv. Raws li qhov tshwm sim, lawv tuaj yeem thuam lwm tus neeg caij tsheb lossis cov neeg coob vim tias lawv xav tias kev tsis ncaj ncees tshwm sim.
Koj tuaj yeem zam qhov ua rau muaj kev chim siab los ntawm kev xaj lub dav hlau ya hauv lub dav hlau uas tsis muaj ntu ua ntej. Xaiv lub tuam txhab zoo kom ya nrog thiab koj yuav zam qhov kev npau taws no
Kauj Ruam 3. Hla cov cawv thiab tshuaj
Qee tus neeg tig mus haus lossis tshuaj ua ntej lawv nce hauv lub dav hlau los pab tiv thaiv kev ntxhov siab txog kev ya. Txawm hais tias nws yog lub tswv yim zoo hauv kev xav, ua li ntawd tej zaum yuav ua rau rov qab. Cov tib neeg yuav dhau los ua neeg xav tsis thoob thiab tso lawv cov kev txwv thaum lawv nyob hauv cawv cawv lossis sedatives. Qhov no txhais tau tias koj yuav ntsib kev npau taws uas koj ib txwm tsis ua, thiab lash tawm ntawm ib tus neeg uas ua rau koj npau taws.
