Peb lub ntsiab lus tig tau tsim los pab koj tig 180 degrees hauv qhov chaw me me, xws li cov khoom ua si, txoj kev nqaim, lossis cov hnub tuag. Ua ntej koj ua peb-taw tes tig ntawm txoj kev, xyaum nws hauv thaj chaw khoob yog txoj hauv kev zoo los ua kom tiav koj cov txheej txheem. Nrhiav qhov chaw nyab xeeb kom tig, pib peb lub ntsiab lus tig, thiab ua tiav qhov thib peb (lossis zaum kawg) tig yog txhua qhov tseem ceeb ntawm txoj kev taug txoj kev no. Thaum koj tau xyaum peb-taw tes-tig ntau zaus, koj yuav tig 180 degrees ntawm txoj kev uas tsis muaj teeb meem!
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Nrhiav Qhov Chaw Kom Ncaj
Kauj Ruam 1. Ua peb lub ntsiab lus tig ntawm txoj kev ntshiab, khoob
Saib hauv ob qho kev qhia kom paub tseeb tias txoj kev pom meej thiab tsis muaj tsheb. Txoj kev yuav tsum muaj qhov khoob txaus uas koj muaj sijhawm tig rov qab yam tsis muaj tsheb khiav mus rau koj.
Tsis txhob ua peb taw tes tig thaum muaj xwm txheej ceev lossis ntawm txoj kev tsis khoom. Qhov tig yog qhov nyuaj dhau los ua nyob rau hauv qhov chaw me me, muaj teeb meem
Kauj Ruam 2. Xaiv ib qho taw tes hauv txoj kev uas cov neeg tsav tsheb tuaj yeem pom koj ntawm qhov deb
Peb-taw tes tig siv sijhawm, thiab koj yuav xav nrhiav qhov chaw uas lwm tus neeg tsav tsheb tuaj yeem lees paub tias koj lub tsheb tab tom ua dab tsi. Tsis txhob, piv txwv li, ua peb lub ntsiab lus tig ze ntawm qhov khoov los yog lub puab tsaig ntawm toj, vim nws tuaj yeem thaiv koj ntawm qhov pom ntawm lwm tus neeg tsav tsheb.
- Yog tias koj nyob ze qhov kev thaiv thaum koj xav ua peb lub ntsiab lus tig, tos kom txog thaum koj hla nws ua ntej pib kev txav mus los.
- Qhov nruab nrab ntawm txoj kev dav, txoj kev khoob lossis cov khoom noj khoom haus yog ob qho chaw zoo tshaj plaws rau ua peb-taw tes tig.
Kauj Ruam 3. Xaiv qhov chaw nrog qhov chaw kom tig tau yooj yim
Nrhiav thaj chaw uas koj yuav muaj chav nyob ntawm ob sab kom tig thiab tswj koj lub tsheb. Feem ntau, txoj hauv kev ob txoj hauv kev yog chav txaus los ua peb lub ntsiab lus.
Yog tias koj muaj chaw txaus, sim ua U-lem xwb. U-lem tau yooj yim los ua thiab feem ntau muaj kev nyab xeeb dua li peb-point tig
Kauj Ruam 4. Txheeb xyuas koj lub tsom iav thiab qhov muag tsis pom rau lub tsheb
Ua ntej pib peb-taw tes tig, ua qhov kev tshuaj xyuas zaum kawg ntawm koj ib puag ncig rau cov tsheb. Txheeb ncaj nraim mus tom ntej, txhua lub iav tsom iav, thiab koj qhov muag tsis pom rau lub tsheb thiab tos kom txog thaum twg dhau los ua ntej tig mus.
Ntu 2 ntawm 3: Pib Qhib
Kauj Ruam 1. Tsiv koj lub tsheb mus rau sab nraud ntawm txoj kab
Qhov no yuav ua rau koj muaj chav ntau dua los tig koj lub tsheb yam tsis muaj kev cuam tshuam. Raws li koj hloov txoj haujlwm hauv koj txoj kab, tshawb xyuas koj lub tsom iav tom qab rau kev mus los thiab tos kom txhua lub tsheb tom qab koj hla mus.
Tsav tsheb kom zoo, thiab zam kom tsis txhob txav nrawm thaum koj pib tig
Kauj Ruam 2. Ua kom nres ntawm txoj kev
Txheeb xyuas koj daim iav tom qab zaum kawg rau tsheb. Yog tias koj tsis tuaj yeem pom ib qho, koj npaj tau pib ua peb lub ntsiab lus tig. Coj mus rhaub koj so kom ceeb toom leej twg tom qab koj tias koj tab tom tig.
Ua kom tiav peb-taw tes tig yuav tsum siv sijhawm tsawg kawg 15-20 feeb. Yog tias koj tsis muaj sijhawm txaus ua ntej lub tsheb tom qab koj mus, tos thiab tig koj mus rau lwm qhov
Kauj Ruam 3. Qhib koj lub cim taw qhia sab laug
Hloov qhov taw qhia sab laug rau ceeb toom cov tsav tsheb tom qab koj ntawm koj lub hom phiaj yog tias koj nyob hauv Asmeskas lossis lwm lub tebchaws uas tsav tsheb sab xis ntawm txoj kev. Yog tias koj lub tebchaws tsav tsheb sab laug ntawm txoj kev, txawm li cas los xij, qhib koj lub qhov muag ntsais muag sab xis.
Kauj Ruam 4. Ua thawj zaug tig mus rau sab laug
Nres thiab txheeb xyuas lwm lub tsheb, tom qab ntawd tig koj lub kauj tsheb mus rau sab laug. Thaum tig, ceev koj lub tsheb kom zoo kom txog thaum koj mus txog ntawm txoj kab sib txawv.
- Yog tias koj nyob hauv ib lub tebchaws uas tsav tsheb sab laug ntawm txoj kev, tig mus rau sab xis xwb.
- Yog tias koj tab tom xyaum ua peb zaug tig, ua kom koj lub tsheb qeeb. Koj yuav tuaj yeem hloov pauv sai dua thaum koj muaj kev paub dhau los.
Ntu 3 ntawm 3: Ua Kom tiav Peb Qhov Taw Taw
Kauj Ruam 1. Ntaus qhov tawg qeeb
Thaum koj tuaj txog qhov nres maj mam, txheeb xyuas koj lub iav tsom iav tom qab kom nrawm rau tsheb thiab kho koj li nrawm. Hloov koj lub tsheb rov qab thiab, tom qab tshawb xyuas lub tsheb, nias koj txhais taw ntawm cov pa roj tsheb.
Kauj Ruam 2. Tig rau sab xis thiab thim koj lub tsheb mus rau ntawm txoj kev
Nco ntsoov tias koj tab tom tig mus rau sab ntawm txoj kev koj tau pib ua ntej kom txog thaum koj tawm ntawm txoj kab uas tawm tsam. Thaum koj tau ua tiav txoj haujlwm no, koj tau ua tiav qhov thib ob ntawm peb lub ntsiab lus.
Yog tias koj nyob hauv ib lub tebchaws uas tsav tsheb sab laug ntawm txoj kev, tig mus rau sab laug
Kauj Ruam 3. Qhib rau sab laug mus rau txoj kab sib txawv
Hloov koj lub tsheb rau pem hauv ntej thiab tig koj lub log mus rau sab laug. Txuas ntxiv mus kom txog thaum koj lub tsheb tawm ntawm nws txoj kab qub thiab nkag mus rau txoj kev tawm tsam.
- Ib zaug ntxiv, tig mus rau sab xis yog tias koj lub tebchaws tsav tsheb sab laug ntawm txoj kev.
- Ua kom tiav qhov tig no yog qhov thib peb thiab, feem ntau, qhov kawg.
Kauj Ruam 4. Ua kom tiav ntxiv, yog xav tau
Yog tias koj lub tsheb tsis zoo nyob hauv txoj kab sib txawv tom qab 3 lem, koj yuav tsum tig peb lub ntsiab lus tig mus rau ntau lub ntsiab lus tig. Rov qab thiab txav mus tom ntej nrog koj lub tsheb ntau zaus raws li koj xav tau nkag mus rau txoj kab sib txawv kiag li.
- Kev hloov pauv ntau lub ntsiab lus yuav tshwm sim ntawm txoj kev nqaim.
- Nqa cov ntsiab lus ntau npaum li koj xav tau, tsuav yog txoj kev pom meej. Yog tias nws tsis yog, tsav tsheb ua ntej thiab nrhiav qhov chaw zoo dua kom tig rov los lossis ua tiav qhov tig nrawm dua.
Lub tswv yim
Hauv tebchaws Askiv, peb lub ntsiab lus tig kuj tseem hu ua "tig txoj hauv kev." Yog tias lub sijhawm no qhia tawm ntawm koj qhov kev xeem tsav tsheb, lawv hais txog tib lub tswv yim
Lus ceeb toom
- Ceev faj thaum xyaum ua peb lub ntsiab lus tig thawj zaug. Nrhiav qhov nyob ntsiag to, nyiam dua qhov chaw tsis muaj dab tsi los xyaum tig thiab zam txoj kev tsis khoom yog tias ua tau.
- Peb-taw tes tig yog qhov zoo tshaj plaws rau txoj kev tsav tsheb thiab txoj kev khoob. Tsis txhob ua peb ntu tig thaum muaj xwm txheej ceev lossis ntawm txoj kev loj.
